Podcast Episodes

#67 Høytfungerende utbrenthet – når du fungerer på utsiden, men sliter på innsiden

I denne episoden deler jeg et tema jeg vet mange vil kjenne seg igjen i: høytfungerende utbrenthet.

Dette er når du fortsetter å møte opp, levere og fungere — mens du på innsiden kjenner konsekvensene…

Published on 2 hours ago

#66 Verdier - veien hjem til deg selv

🎧 Verdier – veien hjem til deg selv

I denne episoden snakker jeg om verdier – og hvorfor det å leve mer i tråd med dem kan være en av de viktigste nøklene til stressmestring, mening og ro.

Jeg deler og…

Published on 2 weeks ago

#65 Overgangskraft – om hormoner, stress og overgangsalderen, med Marianne Natvik

Da mensen min begynte å oppføre seg helt uforutsigbart som 39-åring, og jeg i tillegg fikk sterkere PMS, mistenkte jeg at det kunne være perimenopause. Fastlegen og gynekologen mente noe annet, og je…

Published on 4 weeks ago

#64 Bryt dopaminsirkelen: små grep som gir overskudd

Del 2 av episodene om dopamin. Denne er praktisk – her får du verktøyene.

Du får vite hvordan du kan roe dopaminjaget med små, realistiske grep du kan teste i dag: mini-detox fra triggere, tydelige ra…

Published on 1 month, 1 week ago

#63 Fanget i belønningssystemet - dopamin og stress

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?

I denne episoden går vi inn i hjernens belønningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene våre, fra mobilscrolling og todo-kr…

Published on 1 month, 3 weeks ago

#62 Hvordan hvile riktig – og få mer overskudd

Mange av oss hviler uten å bli uthvilt. Hvorfor er det sånn?

I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor “vanlig hvile” ofte ikke er nok. Du får høre om tre typer hvile – fy…

Published on 2 months, 1 week ago

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Løno

Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, søvn, fordøyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Løno deler sin historie og sine beste verktøy.

I denne episoden snakker j…

Published on 2 months, 3 weeks ago

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det også boken du trenger nå

I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv – og hva som gjorde at denne boken måtte bli til. Jeg snakker om hva jeg ser i samfunnet, i jobben min som psykolog og i mitt eget…

Published on 3 months ago

#59 Når du bare vil ha folk bort – et tegn på overbelastning

I denne episoden snakker jeg om et symptom på overbelastning og utbrenthet som mange kjenner på, men få snakker om: Behovet for å trekke seg unna mennesker. Å bli mer irritert, mistenksom eller rett …

Published on 3 months, 2 weeks ago

#57 Høytfungerende angst: Når alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord på: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner du deg igjen – du får til alt, men er mentalt og k…

Published on 4 months ago