Podcast Episodes

#63 Fanget i belønningssystemet - dopamin og stress

Hvorfor kjennes det som om hjernen hele tiden vil ha “bare litt til”?

I denne episoden går vi inn i hjernens belønningssystem – og ser hvordan dopamin driver vanene våre, fra mobilscrolling og todo-kr…

Published on 3 hours ago

#62 Hvordan hvile riktig – og få mer overskudd

Mange av oss hviler uten å bli uthvilt. Hvorfor er det sånn?

I denne episoden deler jeg hvordan hvile egentlig fungerer, og hvorfor “vanlig hvile” ofte ikke er nok. Du får høre om tre typer hvile – fy…

Published on 2 weeks ago

# 61 Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft med Annette Løno

Hva er egentlig vagusnerven – og hvordan kan den hjelpe deg med stress, søvn, fordøyelse og indre ro? Nevrorefleksolog Annette Løno deler sin historie og sine beste verktøy.

I denne episoden snakker j…

Published on 4 weeks ago

#60 Jeg skrev boken jeg selv trengte – kanskje er det også boken du trenger nå

I denne episoden deler jeg hvorfor jeg skrev Skap ditt overskuddsliv – og hva som gjorde at denne boken måtte bli til. Jeg snakker om hva jeg ser i samfunnet, i jobben min som psykolog og i mitt eget…

Published on 1 month, 1 week ago

#59 Når du bare vil ha folk bort – et tegn på overbelastning

I denne episoden snakker jeg om et symptom på overbelastning og utbrenthet som mange kjenner på, men få snakker om: Behovet for å trekke seg unna mennesker. Å bli mer irritert, mistenksom eller rett …

Published on 1 month, 3 weeks ago

#57 Høytfungerende angst: Når alt ser bra ut – men det koster deg dyrt

I denne episoden deler jeg noe mange aldri setter ord på: den skjulte angsten som lever bak et liv som ser ut som det fungerer godt. Kanskje kjenner du deg igjen – du får til alt, men er mentalt og k…

Published on 2 months, 1 week ago

#56 Når du ikke tåler stress lenger – og hva som faktisk hjelper

Har du kjent på at selv små ting plutselig blir for mye? At du kjenner på slitenhet, uro eller andre symptomer – selv om du bare prøver å gjøre det du alltid har gjort? Du er ikke alene. I denne epis…

Published on 2 months, 3 weeks ago

#55 Juster kveldsrutinen, og kjenn forskjellen på søvn og stressnivå

I denne episoden snakker jeg om noe som ofte blir oversett – nemlig hvordan vi bruker kvelden vår. For det er ikke bare når du legger deg som avgjør søvnen, men hvordan du lander i timene før.

Du får …

Published on 3 months ago

#54 Hvordan bli litt bedre på å ha det dårlig - personlig oppdatering

I denne episoden deler jeg åpent om hvordan livet har vært i det siste. Jeg har avrundet en veldig fin bokprosess. Men samtidig har jeg også hatt noen helseutfordringer, med et tilbakefall i sykdomme…

Published on 3 months, 2 weeks ago

#53 Gule briller, trening etter utbrenthet og binyretretthet - med Biohacking Girls!

I denne episoden av Overskuddsliv har jeg besøk av Alette Sofie Aubert og Monica Øien Dyvi, også kjent som duoen bak Biohacking Girls. De har sin egen podcast, bok og fellesskap der de deler kunnskap…

Published on 4 months ago