Podcast Episodes

#108 | Kalorien zählen stresst Dich? Das ist der wahre Grund

Es ist doch nur eine Zahl – oder?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kalorientracking für viele zur mentalen Belastung wird, obwohl es eigentlich nur ein Werkzeug sein sollte. Wir zeigen Dir…

Published on 8 hours ago

#107 | Abnehmen mit ChatGPT – Wie funktioniert das? (Beispiele)

Kann ChatGPT Dir wirklich beim Abnehmen helfen?

Spoiler: Ja – aber nicht so, wie Du denkst.

In dieser Folge zeigen wir Dir, wie KI Dein Kalorientracking, Deine Essensplanung und sogar Deine Reflexion…

Published on 6 days, 21 hours ago

#106 | Mobbing, Bodybuilding & Heißhunger - Essverhalten verstehen mit Steven (@gluecks.figur)

Schon mit 7 Jahren die erste Diät.

Magerquark, Bodybuilding, Fressattacken und der Wunsch, endlich Kontrolle zu haben – das ist der Anfang von Stevens (@gluecks.figur Geschichte.

Heute steht er für d…

Published on 1 month ago

#105 | Ernährungs-Psychologie & Social Media Geschwurbel – mit Stefan (@healthmitstef)

Wie beeinflusst unser Körperbild unser Essverhalten – und wie hängen Ernährung und Psychologie wirklich zusammen?

In dieser Folge sprechen wir mit Stef – Gesundheitstrainer, angehender Psychologe und…

Published on 1 month, 1 week ago

#104 | Über diese 3 Protein-Mythen sprechen Deine Lieblingsinfluencer nicht

Je mehr Protein, desto besser... oder?

In dieser Folge räumen wir mit 3 hartnäckigen Protein-Mythen auf, die Dir Deine Lieblingsinfluencer garantiert nicht erzählen.

Warum mehr nicht immer besser ist…

Published on 1 month, 2 weeks ago

#103 | Streitgespräch mit Dr.Riedl in Hamburg – Erfahrung vom Sports, Medicine and Health Summit 2025

Drei Tage Hamburg, Fachleute, spannende Gespräche – und wir mittendrin.

Wir waren in Hamburg beim SMH Summit und haben dort nicht nur Vorträge gehalten und unser Konzept vorgestellt, sondern uns auch…

Published on 2 months ago

#102 | Proteinfasten: Die Lösung für Dich oder nur eine weitere Zeit- und Geldverschwendung?

Proteinfasten – ein Trend, der aktuell in aller Munde ist.

Hast Du Dich schon mal gefragt, ob diese Methode wirklich hält, was sie verspricht? Vielleicht überlegst Du, mit Proteinshakes schnell Gewic…

Published on 2 months, 2 weeks ago

#101 | Der große Kalorien-Irrtum: Sind 100 Kalorien immer 100 Kalorien?

100 Kalorien aus Chips = 100 Kalorien aus Brokkoli?

500 Kalorien aus Chips = 500 Kalorien aus Brokkoli? Rein rechnerisch ja – aber was passiert in Deinem Körper?

In dieser Folge sprechen wir darüber,…

Published on 2 months, 3 weeks ago

#100 | Abnehmen ohne Kalorienzählen: So sinkt das Gewicht ohne Tracking, App und Küchenwaage

Viele glauben: Nur mit App, Waage und exaktem Tracking klappt’s mit dem Abnehmen. Aber was, wenn das gar nicht stimmt?

In dieser Folge zeigen wir Dir, wie Du auch ohne Kalorienzählen erfolgreich Gewi…

Published on 3 months ago

#99 | 500 Kalorien für 500 g pro Woche? Wie hoch muss mein Kaloriendefizit sein?

Diese Frage taucht immer wieder auf, vor allem, wenn Du versuchst, abzunehmen und unsicher bist, wie stark Du Deine Kalorien reduzieren solltest, um wirklich nachhaltig Erfolge zu sehen.

Vielleicht h…

Published on 3 months, 1 week ago