Podcast Episodes

#114 | Wie passt sich der Stoffwechsel an? Die komplette Wissenschaft dahinter

Du isst brav Deine 1700 Kalorien, aber auf der Waage passiert – nichts.

Du gehst zum Sport, achtest auf Deine Ernährung, und trotzdem geht’s nicht mehr voran. Vielleicht denkst Du sogar, Dein Stoffwe…

Published on 22 hours ago

#113 | Alkohol: So bremst er den Fettverlust und schadet Deiner Gesundheit

Nur ein Glas Wein, nur ein Bier nach Feierabend – so rechtfertigen viele ihren Alkoholkonsum.

Dabei zeigen Studien ganz klar: Schon kleine Mengen Alkohol schaden Deiner Gesundheit, blockieren die Fet…

Published on 1 week ago

#112 | Der Ballaststoff-Hype: Gerechtfertigt oder wieder nur Geldmacherei?

Gehen der Supplementindustrie langsam die Ideen aus?

Erst wurde die Angst vor Zucker geschürt, um mehr Süßstoffe zu verkaufen. Dann kam das Proteinfasten, um noch mehr Proteinpulver unter die Leute z…

Published on 2 weeks ago

#111 | Training im Defizit: Warum Du (fast) alles falsch machst

Im Kaloriendefizit passt Du Deine Kalorien nach unten an, aber wie sieht das Ganze im Training aus?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Du im Defizit richtig trainierst, um Muskeln zu erhalten …

Published on 3 weeks, 1 day ago

#110 | Die Wissenschaft hinter Fettverlust & Gewichtszunahme einfach erklärt

Du willst Fett verlieren – aber nichts passiert? Oder Du nimmst zu und weißt nicht, warum?

Dann wird diese Folge vieles für Dich klarer machen.

Wir sprechen über die wissenschaftlichen Grundlagen von…

Published on 1 month, 1 week ago

#109 | Die Einfach Ernährung Kaloriendefizit-Strategie: Einfache Anleitung

Ein Kaloriendefizit löst bei Dir schon Panik aus – weil Du denkst, Du musst auf alles verzichten, was Du liebst?

Da bist Du definitiv nicht allein und daher müssen wir mit dieser Folge mal etwas aufr…

Published on 1 month, 2 weeks ago

#108 | Kalorien zählen stresst Dich? Das ist der wahre Grund

Es ist doch nur eine Zahl – oder?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kalorientracking für viele zur mentalen Belastung wird, obwohl es eigentlich nur ein Werkzeug sein sollte. Wir zeigen Dir…

Published on 1 month, 3 weeks ago

#107 | Abnehmen mit ChatGPT – Wie funktioniert das? (Beispiele)

Kann ChatGPT Dir wirklich beim Abnehmen helfen?

Spoiler: Ja – aber nicht so, wie Du denkst.

In dieser Folge zeigen wir Dir, wie KI Dein Kalorientracking, Deine Essensplanung und sogar Deine Reflexion…

Published on 2 months ago

#106 | Mobbing, Bodybuilding & Heißhunger - Essverhalten verstehen mit Steven (@gluecks.figur)

Schon mit 7 Jahren die erste Diät.

Magerquark, Bodybuilding, Fressattacken und der Wunsch, endlich Kontrolle zu haben – das ist der Anfang von Stevens (@gluecks.figur Geschichte.

Heute steht er für d…

Published on 2 months, 4 weeks ago

#105 | Ernährungs-Psychologie & Social Media Geschwurbel – mit Stefan (@healthmitstef)

Wie beeinflusst unser Körperbild unser Essverhalten – und wie hängen Ernährung und Psychologie wirklich zusammen?

In dieser Folge sprechen wir mit Stef – Gesundheitstrainer, angehender Psychologe und…

Published on 3 months, 1 week ago