Podcast Episodes
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#150 | Zucker macht Dich (nicht) dick?
Kaum ein Lebensmittel wird (beim Abnehmen) so verteufelt wie Zucker.
Denn die Erklärung klingt zunächst logisch: Zucker lässt den Blutzucker steigen,…
1 day, 21 hours ago
#149 | Zuckersteuer kommt: Sinnvolle Maßnahme oder reine Geldmacherei?
Die Zuckersteuer kommt. Aber macht sie uns tatsächlich gesünder oder am Ende einfach nur unsere Getränke teurer?
Genau darüber diskutieren Tim und Mi…
1 week, 1 day ago
#148 | Zu viel oder zu wenig? Die 3 häufigsten Fehler bei der Defizithöhe
Wie groß sollte Dein Kaloriendefizit sein, damit Du tatsächlich Körperfett verlierst, ohne unnötig aggressiv vorzugehen?
Genau hier liegt eine der gr…
2 weeks, 1 day ago
#147 | Stoffwechsel kaputt oder Kalorien kürzen – Das Defizit-Dilemma?
🚀 Mach mit bei unserem Defizit-Projekt ab dem 07.09.2026: https://einfachernaehrung.com/defizitprojekt
Woran liegt es eigentlich, wenn Du Deine Kalor…
3 weeks, 1 day ago
#146 | Food Noise & Food Fokus – Unterschied & Lösungen
Du denkst morgens schon darüber nach, was Du abends essen kannst?
Essen gehen stresst Dich und sobald Schokolade, Kuchen oder andere „Trigger Foods“…
4 weeks, 1 day ago
#145 | 4 Wochen kein Sport – was passiert WIRKLICH mit Deinem Körper
Wie schnell verlierst Du wirklich Muskeln, wenn Du nicht trainierst? 💪
Da ich selbst erst eine 4-wöchige Sportpause hinter mir habe, dachte ich, es w…
1 month ago
#144 | Verbote sind verboten
Warum funktionieren Diäten für so viele Menschen nur kurzfristig?
Du nimmst Dir vor, ab morgen keine Schokolade mehr zu essen und plötzlich kannst Du…
1 month, 1 week ago
#143 | Gewicht halten in der Urlaubszeit
🌴 Urlaub sollte Erholung sein... aber stattdessen kreisen Deine Gedanken nur ums Essen?
Du fragst Dich, ob Du im Urlaub Kalorien tracken solltest, ob…
1 month, 2 weeks ago
#142 | Diese 5 Ernährungs-„Fakten“ sind falsch
Eigentlich kennst Du Dich schon ziemlich gut mit Ernährung aus, aber bist Du Dir wirklich sicher, dass all Dein Wissen auf echten Fakten basiert?
Oft…
1 month, 3 weeks ago
#141 | Warum herkömmliche Tracking-Apps Dein Essverhalten sabotieren (und was wir dagegen tun)
Hast Du Dich auch schon einmal schlecht gefühlt, weil ein roter Kringel auf Deinem Bildschirm aufgeleuchtet ist, nur weil Du Dir eine Kleinigkeit meh…
2 months ago