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Marathon Fueling: Wie viele Kohlenhydrate brauchst du wirklich?
Season 1 Episode 159
Wie viel Fueling brauchst du beim Marathon wirklich? Nach dem Berlin-Marathon habe ich mir 100 Finisher genauer angesehen: Rund 30 Prozent waren auf …
1 day, 20 hours ago
3, 5, 6 oder 10 Trainingszonen beim Laufen?
Season 1 Episode 158
Folge 154: Warum Herzfrequenz, Pace und Trainingsziel bestimmen, wie präzise du dein Lauftraining steuern solltest
Wie viele Trainingszonen brauchst d…
2 weeks, 2 days ago
Hier steht die Headline H1
Season 1 Episode 157
Folge 153: Alles, was vor deinem ersten Marathon noch zählt
Dein erster Marathon rückt näher. Die Vorfreude steigt – aber vielleicht auch der Respekt.…
3 weeks, 2 days ago
Halbmarathon und Marathontraining: Eure Fragen – unsere Antworten
Season 1 Episode 156
Folge 152: Maximalpuls, Marathontempo, Herzfrequenzdrift und Run-Walk-Run verständlich erklärt
Kannst du deine maximale Herzfrequenz trainieren? Sollt…
1 month ago
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Außergewöhnliche Marathonreisen
Season 1 Episode 155
Folge 151: Besondere Laufziele. Kleine Gruppen. Große Erlebnisse
Warum reisen wir für 42,195 Kilometer um die Welt, obwohl es genügend Marathons vor d…
1 month ago
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Durability beim Laufen – länger leistungsfähig im Marathon und Halbmarathon
Season 1 Episode 154
Folge 150: Was deine Ermüdungswiderstandsfähigkeit als Läufer beeinflusst und wie du sie durch Training und Renntaktik verbessern kannst
Warum bist du…
1 month, 2 weeks ago
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Marathon-Training: Mach’s dir im Training schwer, dann wird es im Wettkampf leichter
Season 1 Episode 153
Folge 149: 13 konkrete Impulse für Trainingsplan, Long Runs, Trainingsfleiß und einen erfolgreichen Marathon
„Mach’s dir im Training schwer, dann wird…
1 month, 2 weeks ago
Jörg Weitz wird Co-Moderator im Marathon-Podcast
Season 1 Episode 152
Folge 148: Community-Fragen, persönliche Einblicke und unser gemeinsamer Laufrückblick
Jörg wird künftig regelmäßig Teil des Marathon-Podcasts sein. A…
1 month, 4 weeks ago
Das 6-Zonen-Modell für erfolgreiches Lauftraining
Season 1 Episode 151
Folge 147 – Warum sechs Trainingsbereiche mehr bringen als Zone 2
Wer im Ausdauertraining immer nur nach der einen perfekten Trainingszone sucht, denk…
2 months, 1 week ago
Marathontraining & Psyche – 7 erstaunliche Effekte auf dein Denken und Fühlen
Season 1 Episode 150
Folge 146 – Warum Marathontraining deine Psyche stärkt und dich glücklicher, gelassener und mental stärker macht
Marathontraining verändert weit mehr …
2 months, 2 weeks ago