Podcast Episodes
Back to Search
איך לחזור להתאמן בלי להיפצע? (פרק 105)
החלטת שהגיע הזמן לחזור לכושר? שמת בגדי ספורט, הגעת למכון, והאגו הטיס אותך ישר למשקלים שהרמת לפני שנתיים. התוצאה? יומיים שבהם אתה לא מסוגל להרים את הי…
12 hours ago
איך להתמודד עם חג הפסח? (פרק 104)
מה לעשות בזמן חג הפסח אם אנחנו רוצים להמשיך לרדת במשקל?
ממה להיזהר ועל מה לשים דגש?
איך להתנהל בליל הסדר ומה לגבי חול המועד?
3 months, 1 week ago
איך לא לפרק את המקרר בזמן המלחמה (פרק 103)
רלוונטי במלחמה, רלוונטי תמיד.
לחץ, סטרס ואיך זה משפיע על התזונה והאימונים שלנו.
איך אני מתמודד באופן אישי.
3 months, 3 weeks ago
איך אבא טרי וקרייריסט עשה את השינוי של החיים שלו? (פרק 102)
חברה, זה אחד הפרקים הפרקטיים ביותר שתשמעו.
יש כאן את שחר, יש כאן סיפור. יש כאן את כל מה שהוא חווה.
יש כאן את הדרך שלו
להסביר לכם מה שאני אומר כבר 101 …
5 months, 2 weeks ago
מאה תובנות שכל גבר שרוצה גוף חטוב חייב לשמוע (פרק 100 - חלק ב׳)
ממשיכים בדיוק מהמקום שבו עצרנו. בחלק השני והמסכם של הפרק הכי חשוב שהקלטנו עד היום, אנחנו עוברים מהטקטיקה לאסטרטגיה של הגדולים. 50 התובנות האחרונות שס…
5 months, 4 weeks ago
מאה תובנות שכל גבר שרוצה גוף חטוב חייב לשמוע (פרק 100 - חלק א׳)
לכבוד פרק ה-100 של הפודקאסט, החלטתי לרכז את כל הידע, הניסיונות והטעויות מ-10 השנים האחרונות לתוך רשימה אחת מזוקקת. בחלק הראשון של המרתון, אנחנו צוללי…
6 months, 1 week ago
כל אחד צריך מישהו שיאמין בו. (פרק 99)
קיטשי, אבל חשוב.
למה כל אחד צריך מנטור? מאמן? יועץ?
מה לעשות ברגעי משבר?
6 months, 2 weeks ago
איך לבנות מסת שריר? המדריך המקוצר (פרק 98)
המדריך המקוצר לגבר העסוק - איך בונים מסת שריר?
העקרונות המרכזיים
מה חשוב ומה לקחת מכאן.
6 months, 3 weeks ago
הטעויות הקטלניות של היום שאחרי (פרק 97)
מהן הטעויות שאסור לך לעשות כשאתה מסיים את הדיאטה שלך?
איפה כולם נופלים?
ואיך לא להיכנס לסטטיסטיקה...
7 months ago
(פרק 96) איך לאכול במסעדות בדיאטה בלי להיות "המוזר" עם הקופסאות
סופי שבוע הם מכשול לכל אחד שרוצה לרדת במשקל.
מה לעשות בשביל לעבור אותם כמו שצריך?
איך לנהל אותם בצורה חכמה יותר?
איך להתמודד עם העלייה הצפויה במשקל?
הכל…
7 months, 1 week ago