Podcast Episodes

Aleksi Litovaara | Mindfulness, itsemyötätunto

Vieraana Aleksi Litovaara, joka on lyhytterapeutti, coach, työn-, mindfulness- sekä itsemyötätunto-ohjaaja. Aiheita, joista keskustelimme: Aleksin kokemus meditoinnin aloittamisesta, mitä mindfulness…

Published on 8 hours ago

Mitkä mielen neljä piirrettä sabotoivat onnellisuutta? Mitkä ovat vastalääkkeet?

Mikä on mielen suurin harhaluulo ja mistä se johtuu? Mitkä mielen neljä mekanismiä tuovat haasteita onnellisuuteemme. Millä tavalla vähentää haastavien piirteiden vaikutusta elämään?

Videon osiot:

00:0…

Published on 4 weeks ago

Miten sama päivä voi näyttää erilaiselta? Treenattu vs. treenaamaton mieli.

Minkä eron säännöllinen meditaatioharjoittelu voi tehdä päivääsi? Käymme asiaa läpi esimerkkipäivän kautta.

Jakson kohdat:

00:00 Intro

00:20 Skenaarion ja kuvaajan esittely

00:46 Onnellisuuden "perustila…

Published on 1 month, 3 weeks ago

Miten saada arkeen enemmän hyviä hetkiä ja vähentää huonoja hetkiä?

Meditaatioharjoittelun myötä tunne-elämäsi keskimäärin parantuu.

Videolla kattava katsaus syistä ja keinoista.

Jakson kohdat:

00:00 Intro

01:03 Huomiokyky ja huomion hallinta

02:05 Negatiivisuustaipumukse…

Published on 2 months, 1 week ago

Vieraana Lauri - Suuntaviivan sekä viisauden tärkeys harjoittelussa

Ensimmäinen vierasjakso! Tässä jaksossa kaksi mielenharjoittelijaa puhuu meditaatiosta ja mielenharjoittelusta.

Vieraana on kaveri + ex-työkaverini Lauri, joka on meditoinut myös jo jonkin aikaa.

Puhu…

Published on 2 months, 3 weeks ago

Millä tavoin kehittää viisautta? Kolme keinoa

Viisaus on elämän tärkeintä valuuttaa. Riittävän viisauden avulla varmistat, että elämäsi suunta on oikea koskien niin itseäsi kuin muitakin.

Mutta millä tavoin kehittää omaa viisautta? Jaan tässä ja…

Published on 4 months, 3 weeks ago

Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - Harjoituksen esittely, vinkit ja variaatiot

Näe, kuule, tunne meditaation esittely: Harjoituksen tarkoitus, parhaat vinkit sekä harjoituksen variaatiot.

Harjoituksen päälähteenä on Shinzen Youngin Unified Mindfulness (sekä myös osaltaan the Way…

Published on 5 months, 1 week ago

Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - 30 min

Meditaation tarkoituksena on harjoitella tietoisuutta ja huomaamista siitä, mitä kokemuksessasi tapahtuu: mitä näet, mitä kuulet ja mitä tunnet – niin ulkoisesti kuin mielessäkin.

Harjoituksessa voida…

Published on 5 months, 1 week ago

Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - 20 min

Meditaation tarkoituksena on harjoitella tietoisuutta ja huomaamista siitä, mitä kokemuksessasi tapahtuu: mitä näet, mitä kuulet ja mitä tunnet – niin ulkoisesti kuin mielessäkin.

Harjoituksessa voida…

Published on 5 months, 1 week ago

Meditaatio 11 - Näe, kuule, tunne - 15 min

Meditaation tarkoituksena on harjoitella tietoisuutta ja huomaamista siitä, mitä kokemuksessasi tapahtuu: mitä näet, mitä kuulet ja mitä tunnet – niin ulkoisesti kuin mielessäkin.

Harjoituksessa voida…

Published on 5 months, 1 week ago