Podcast Episodes

#114 Die GLP1 Medikamente in 2025

Published on 9 hours ago

#113 Cortisol

In dieser Folge sprechen Inken und Arlow ausführlich über das Hormon Cortisol und seine zentrale Rolle für Energie, Stressmanagement und Gesundheit. Sie erklären, warum ein hoher Cortisolspiegel am …

Published on 1 week ago

#112 Von Urlaub und Training

Wie und ob Training im Urlaub sinnvoll ist und was sonst noch wichtig ist In dieser Episode besprechen Inken und Arlow, wie Training und Tagesstruktur im Urlaub sinnvoll gestaltet werden können. Sie …

Published on 2 weeks ago

#111 Motivation

Was ist Motivation? Wie kann ich motivieren? Und wie bleibe ich dabei? Motivation ist mehr als reine Willenskraft: Inken und Arlow besprechen, warum klare, messbare Ziele und kontinuierlicher Fortsch…

Published on 3 weeks ago

#110 Mobility

Was ist Mobility? Und was ist Beweglichkeit? Und was ist mit Dehnen? In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow über das Thema 'Mobility', das im deutschsprachigen Raum oft missverstanden wird. Si…

Published on 4 weeks ago

#109 Vom Ein- und Durchschlafen

In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow verschiedene Aspekte der Schlaflosigkeit und wie man die Schlafqualität verbessern kann. Sie gehen detailliert auf Schlafhygiene, Ernährung, Stressbewäl…

Published on 1 month ago

#108 Positiv (negativ) Selftalk

Wie wir mit uns selber sprechen In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow über die Bedeutung von Self-Talk, also die Art und Weise, wie man mit sich selbst spricht. Sie betonen, dass negative Sel…

Published on 1 month, 1 week ago

#107 Trainingsplanung Teil 2

In dieser Episode erläutern Inken und Arlow eine strukturierte Trainingsplanung über das Jahr hinweg. Im ersten Quartal liegt der Fokus auf Krafttraining mit schwereren Gewichten. Das zweite Quartal…

Published on 1 month, 2 weeks ago

#106 Trainingsplanung

In dieser Episode diskutieren Inken und Arlow ausführlich über die grundlegenden Prinzipien der Trainingsplanung. Sie betonen die Wichtigkeit der systematischen Steigerung der Trainingsgewichte und …

Published on 1 month, 3 weeks ago

#105 Fragen über Fragen

Inken und Arlow sprechen über ihre Schwierigkeiten für den heutigen Tag ein Thema für den Podcast zu finden nach einer sehr emotionalen Folge in der letzten Woche. Deshalb beantworten die beiden aus…

Published on 2 months, 1 week ago