Podcast Episodes

اپیزود هفتاد و سوم - مراقب دیگری

 مراقب به کسی گفته می‌شه که مسئولیت مراقبت از فرد دیگری رو بر عهده داره؛ چه به‌صورت رسمی (مثل پرستار و مراقب حرفه‌ای) و چه غیررسمی (مثل یکی از اعضای خانواده)

مراقب‌ها اغلب در موقعیت‌هایی قرار می‌گیرن…

Published on 11 hours ago

اپیزود هفتاد و دوم - باج گیری و باج دهی عاطفی

اگر باهاش ازدواج کنی بايد دور ما رو خط بکشی. تو ديگه بچه ما نيستی

می‌خوای با من دوست بمونی؟ بايد کاری کنی که بهت افتخار کنم.

يا کاری رو که می‌خوام انجام می‌دی يا پشت گوشت رو ديدی منو هم ديدی

ببین، به هم…

Published on 1 week ago

اپیزود هفتاد و یکم - دعوا

وقتی اختلافی پیش میاد، عقب می‌کشی یا حمله می‌کنی؟ شاید هم از دعوا میترسی

خیلی‌ها فکر می‌کنن دعوا یعنی ته خط، یعنی پایان رابطه

اما واقعیت اینه که دعوا — اگه درست پیش بره — می‌تونه رابطه رو نجات بده

 در…

Published on 3 months ago

اپیزود هفتادم - همه یا هیچ

تفکر همه یا هیچ یا صفر و صدی یکی از رایجترین خطاهای شناختی و

یکی از پر تکرارترین الگوهای فکری مخربه، که در اون یه آدم،

اتفاقات، خودش یا دیگران رو به‌صورت افراطی و دوقطبی ارزیابی می‌کنه: یا همه‌چیز عا…

Published on 3 months, 2 weeks ago

اپیزود شصت و نهم - ذهن شرطی شده

 تو این اپیزود قراراه به این چهار تا سوال بپردازیم و به قد بضاعت یک اپیزود به این سوالها جواب بدیم

ذهن شرطی‌شده یعنی چی؟

چرا مغر و به طبعش ذهن ما شرطی میشه؟

چطوری می‌فهمیم ذهنمون کجاها شرطی شده؟این شرط …

Published on 3 months, 4 weeks ago

اپیزود شصت وهشتم - احساسی بودن یا نبودن

 من و تو ، توی دنیایی زندگی می‌کنیم که معمولا منطقی بودن رو تحسین می‌کنه، اما وقتی یکی احساساتش رو نشون می‌ده، خیلیا ممکنه بهش بگن "زیادی احساساتی هستی.

 از اونطرف هم وقتی کسی نتونه احساساتش رو درست د…

Published on 4 months ago

اپیزود شصت وهفتم - خستگی های من و تو

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Published on 4 months, 2 weeks ago

اپیزود شصت و ششم - قهر و فراتر از اون تنبیه سکوت

تو این اپیزود با هم یاد میگیریم که

قهر و تنبیه سکوت چطوری تعریف میشن؟ تشابه و تفاوتهاشون کدوماست؟سکوت سالم و مخرب با هم چه فرقایی دارن؟ و

 چرا بعضی آدما از سکوت بعنوان یه تنبیه استفاده میکنن و اثرات مخ…

Published on 4 months, 3 weeks ago

اپیزود شصت و پنجم - حسادت

حس حسادت توسط تمامی انسانها صرف نظر از فرهنگ و زبان، بیش از هر حس یا انحراف جنسی چه از روی شرم و چه بخاطر ترس، پنهان نگه داشته میشه. اینو هلموت شاک تو کتاب انوی میگه . هلموت شاک بعنوان جامعه شناس اتر…

Published on 5 months ago

اپیزود شصت وچهارم - شرم، زخمی پنهان

آیا تا به حال احساس شرم شدیدی را تجربه کرده‌ای که باعث شده از خودت ناامید شوی؟ یا شاید خودت را سرزنش کرده‌ای که چرا این‌طور هستی؟ شرم احساسی است که بسیاری از ما تجربه‌اش کرده‌ایم، اما کمتر درباره‌اش …

Published on 5 months, 1 week ago