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#323 - Shortcut für deine Ziele! 5 Mindset-Hacks, die dir wirklich helfen!
Season 1 Episode 323
Wie oft denkst du daran endlich in Form zu kommen? Ob das bedeutet, dass du mit dem Gym anfängst (und es durchziehst) oder das 1. Mal auf die Bühne g…
6 hours ago
#322 - Der wahre Grund für deine Cravings! Das hilft dir wirklich!
Season 1 Episode 322
Du sitzt abends am Küchenboden, hast schon wieder zu viel gegessen und fühlst dich schlecht… Wie sollst du aus diesem Kreislauf ausbrechen?
In dem du …
3 days, 21 hours ago
#321 - Prep Update: Reisestress, Wettkampfpläne & neuer Mealplan.
Season 1 Episode 321
“Du bist keine Maschine” - der Reisestress der letzten Wochen mit anderem Klima hat mich echt ausgelaugt. In Alicante noch mit einem Refeed gekontert…
6 days, 20 hours ago
#320 - 10 Red Flags für den Showday! Das solltest du als Athletin nicht tun.
Season 1 Episode 320
Du hast Monate, wenn nicht Jahre, auf diesen Bühnenmoment hingearbeitet.
Jetzt ist es umso wichtiger dich von deiner besten Seite zu zeigen.
Doch dann …
2 weeks ago
#320 - Let’s talk about: Kacken. - Woran du erkennst, ob du Lebensmittel wirklich verträgst!
Season 1 Episode 319
Du, ich, wir alle gehen auf’s WC & kacken - doch meist ist das Thema uns eher peinlich.
Das Problem: Es wird nicht darüber gesprochen.
Dabei ist genau …
3 weeks, 3 days ago
#319 - Post Show Depression & wie du sie vermeidest!
Season 1
Kaum ist die Show vorbei, denkst du schon wieder an die nächste Peak Week. Du bist im Preptunnel - und das ist für diese Phase auch gut so”
Was aber, …
4 weeks ago
#318 - Trainingsfehler, die meiner Regeneration geschadet haben - und wie du sie nicht machst!
Season 1 Episode 318
Du kannst nach einem Legday nicht mehr stehen und nach jedem Satz ringst du erstmal nach Luft?
Solche Extreme geben dir das Gefühl, dass die Session p…
1 month ago
#317 - Mindset Hacks, die dich zu einer besseren Athletin machen!
Season 1 Episode 317
Fakt ist: Die meisten Athletes stehen sich selbst im Weg.🫠
Entweder zu viel overthinking oder Cardio aufschieben bis sie am Abend gestresst und energi…
1 month ago
#316 - Soziale Events & Bodybuilding verbinden: Bleib dran ohne jemanden zu vernachlässigen!
Season 1 Episode 316
Spontane Treffen sind schwer, wenn du eigentlich Training geplant hast. Deine Freunde wollen Essen gehen, aber du kannst nur an deine Makros denken.
D…
1 month, 1 week ago
#315 - Zwischen Disziplin & Zwang - So fühlt es sich wieder leichter an!
Season 1 Episode 315
Bodybuilding ist voller Zahlen - Dein Essen besteht aus Makros, du wiegst dich täglich, zählst deine Schritte und auch dein Training misst du.
Irgendw…
1 month, 1 week ago