Podcast Episodes

EP74《随他们去》：重建人生掌控感的7堂课

Episode 1

※ 本期有《玛蒂尔达》音乐剧门票的专属优惠和纵横四海的周边礼品哦～

本期读的是《随他们去》，我觉得是一本超级棒的“最后一公里”书。

什么是“最后一公里”呢？就是当我们明白了很多道理，却仍然“过不好这一生”，总是在实践中遇到一些细节问题、个性化的问题，导致改变常常半途而废，这就说明，从道理到实践，还有“最后一公里”没有走完。老板很焦虑每天向我们情绪输出，导致我现在上班总是提心吊胆怎么办？弟弟不好好上学…

Published on 4 hours ago

EP73《你的父母不再是你的父母》：成年后，我们如何治愈自己

Episode 2

在原生家庭问题上，有三个现象一直非常困扰我。

第一个是：还是有太多人认识不到，自己所以为的自己身上的“问题”，不是真的问题，而是原生家庭创伤的症状。比如太在意他人评价，自我苛责，总是陷入自我质疑，难以进入深度人际关系（包括亲密关系），害怕冲突，对生活失去兴趣，麻木……这些都是症状。它们没有“直接”的解决方案，要解决只有一条路：治愈自己。

第二个是：创伤越深的人，似乎越容易陷入幸福家庭的幻觉。这听起来…

Published on 3 weeks ago

EP72 《故事》：为什么同样的剧，有人赚奥斯卡，有人写到扑街？

Episode 3

本期来读培养出60位奥斯卡金像奖得主的传奇故事教练麦基写的《故事》。
作为一个从小爱读故事、讲故事，现在自己又试图开始写小说的人，我对故事写作教学类书都很感兴趣，也读过六七本了。但是没有一本像《故事》这般高屋建瓴、醍醐灌顶！这本书不愧是全球编剧圣经，它不但从结构上，像拆解建筑一样，将“故事”拆解到最细的一块砖，然后教你怎么一块一块垒起来变成房子，而且详细讲述了故事的每一个概念。对SOP爱好者如我来…

Published on 2 months ago

EP71《我们为什么吃（太多）》：减肥它为什么就这么难！

Episode 4

本期我们读的是《我们为什么吃（太多）》，一本权威肥胖症专家医生写的减肥书。

我在微博上发了一条问大家，关于减肥有什么想问的，几百条评论，从胰岛素问到了皮质醇；从苹果身材、梨形身材怎么减，问到了易胖体质、家族遗传；从为什么节食了减不下来，到为什么运动了也减不下来；从在节食和暴饮暴食之间反复横跳怎么办，到司鲁格美肽有没有用……充分体现了在减肥这个话题上，存在着多少困惑、多少迷思。

这期节目将回答所有这些…

Published on 2 months, 2 weeks ago

EP70《枪炮、病菌与钢铁》：重生之投胎选对地区，我直接无敌

Episode 5

在《人类简史》那一期，有朋友留言说，既然读了这本，那也读读戴蒙德吧。好嘞，本期我们就来读戴蒙德获得普利策奖的高分神作：《枪炮、病菌与钢铁》。
这一期和EP67《自私的基因》、EP68《人类简史》，一起构成了一个“人类”小合集，告诉我们：人类是怎么被基因和文化meme驱使的；智人是怎么横扫全球，一跃成为食物链顶端，如今又来到了拐点的；以及，为什么走出非洲的时候都是一样的智人，在各个大陆上的发展，却如…

Published on 3 months ago

EP69 你好，陌生人：在“附近消失”的时代，如何重新连接生活、自然与人

Episode 6

这一期，是一场特别的对谈。我没有带大家读书，而是请来了两位非常重磅的嘉宾，和我一起聊一本书，也聊聊人与人、人与自然、人与生活之间，那些被我们悄悄遗忘的连接。

一位是大家非常熟悉的人类学家、德国马克思·普朗克社会人类学研究所所长 项飙老师，他长期关注“附近的消失”“小镇做题家”等议题，说话永远温和、但直指人心。

另一位是南京市红山森林动物园的园长 沈志军老师，也就是大家熟悉的“百兽之王”。作为全中国最…

Published on 3 months, 1 week ago

EP68《人类简史》：是谁决定了我们的命运？

Episode 7

本期来读《人类简史》。

11年前这本书横空出世时，就引起过轰动。我还记得我当时跟团队在深山团建，看到David带了这本书，随手拿起来看，这一看是完全停不下来啊，一口气就看完了，并且深受震撼。关于我们智人的很多认知，都被彻底颠覆了。比如我们其实不是因为会使用工具或学会了用火，而一跃成为食物链顶端的；再比如，我们不是“北京人”（直立人）的后代，我们其实“灭了”直立人；还有，智人从几万年前开始，登陆哪里…

Published on 3 months, 3 weeks ago

EP67《自私的基因》：当善良与自私共处于一段基因

Episode 8

本期读的是每隔10年就重版（明年估计又要50周年重版）的神书：《自私的基因》。

它为什么是一本神书？因为它颠覆了我们对“适者生存”的认知，给出了一个全新但更合理的角度，来看待进化、自然选择、善恶。这个角度能回答我们已经争议千年的一些哲学问题，比如：人之初，性本善还是性本恶？为什么谚语告诉我们“人善被人欺”但同时又说“好人有好报”— 这两者是怎么同时成立的？夫妻之间存在什么基因博弈？

它也把我脑中的一…

Published on 4 months ago

EP66《幸福之路》：幸福，就是看到更大的世界

Episode 9

本期读的是罗素的《幸福之路》。

我特别喜欢傅雷先生在译者序里提到的一个概念 — 要掌握“人生这门综合艺术”，我们需要三样东西：知识、智识、智慧。知识是你知道什么，智识是你如何思考和理解，智慧是你如何将所知所想应用于生活，并做出最好的选择。三者重要性逐级递增，但缺一不可。

有些书更偏向知识（比如大脑如何运作），有些书更偏智识（比如各种话题的讨论），还有一些书，传授的就是智慧。

罗素的《幸福之路》，就是这…

Published on 4 months, 2 weeks ago

EP65《这世上的偶然》：看得见，就是邂逅的开始吧

Episode 10

本期读的是著名日本纪录片导演想田和弘写的《这世上的偶然》。顾名思义，这是一本关于偶然性的书 — 它的美、它的必要性、它所揭露的生命的本质。这也是导演在探寻和思考纪录片是什么，自己为什么被纪录片如此深深吸引的书。

作为创作者，我从书中得到了非常非常多的启发。从跟着作者一起憎恶“脚本至上主义”和“易懂性至上主义”，到对自己的反省和提醒；从怎么拍vlog — 拍什么，为什么拍，怎么呈现，到怎么写作、采访…

Published on 5 months, 1 week ago