Podcast Episodes

Эндокринолог Георгий Лебеденко про постоянную усталость, плато в похудении, роль гормонов и анализы «на всё»

Проснулась - и уже устала. Сил на тренировки нет, вес стоит, тело не меняется, хотя вроде бы всё делаешь правильно. В такой момент первая мысль: «Н…

7 hours ago

Креатин нужен каждой женщине? Разбор самой хайповой добавки года

Креатин сейчас советуют пить каждой: для красивого тела, энергии, памяти, концентрации и здорового старения. При этом одни девушки замечают рост сило…

3 weeks, 2 days ago

Тренер Федор Серков про сахарную зависимость, отказ от кофе, алкоголь на похудении и почему запреты не работают

Почему мы едим сладкое даже когда не голодны и не можем остановиться на одном кусочке шоколада? Почему пьем кофе литрами? Почему считаем, что без алк…

3 months, 3 weeks ago

Должны ли женщины тренироваться как мужчины

Сейчас в соцсетях активно разгоняется идея о том, что все исследования про тренировки, питание, похудение и метаболизм проводили в основном на мужчин…

4 months, 1 week ago

Фитнес-бикини Диана Волкова про тренировки во время беременности, восстановление после родов и почему американки не боятся выглядеть атлетично

В новом выпуске у меня в гостях профессиональная спортсменка в категории фитнес-бикини Диана Волкова.

Поговорили о том, как совмещать профессиональный…

4 months, 3 weeks ago

Почему умный фитнес не такой уж и умный

Вы когда-нибудь слышали, что обычные силовые тренировки «не функциональны»? Что ягодицы не растут, потому что не включается большой палец ноги? Что …

5 months, 1 week ago

Учёный-биолог Александр Панчин про старение, anti-age добавки и как сохранить молодость

Мы тренируемся, следим за питанием и вкладываемся в себя, потому что хотим круто выглядеть и чувствовать себя молодыми как можно дольше. Но когда реч…

5 months, 3 weeks ago

Как перестать худеть всю жизнь

«Худею сколько себя помню, всю жизнь» - очень часто слышу эту фразу от женщин. Это состояние, когда ты вроде бы постоянно «в процессе», но по факту …

6 months, 1 week ago

Реабилитолог Марк Озолинь про ассиметрии, страх движения, «убитые» колени и "хрупкое" тело

Соцсети убедили нас, что с нашим телом всё не так. Мы неправильно дышим. Неправильно сидим. Неправильно ходим. Неправильно тренируемся. И вообще удив…

6 months, 3 weeks ago

Почему мы набираем вес в отношениях

Вы замечали, что многие женщины в отношениях набирают вес? Кто-то не замечает этого годами. Кто-то злится на партнера, потому что он постоянно принос…

7 months, 1 week ago