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本当に大切な人を一発であぶり出す方法とその利

今！

この瞬間に有難う(ありがとう)を

言いたい人。

一瞬なので多くて数名…

頭に浮かんだ方は誰ですか？

日頃、

対面できちんとアリガトウを伝え

られていなければ、

伝えておきましょうね。

後悔しないように。

そして…

上記思いついた方以外は…

実はどーでもいい方たち。

こう聞くと少し気持ちが楽に

なりませんか？

いろんな場所での人間関係が

面倒くさくなったときに

思い出して欲しい方法を

お伝えしました。

本当に大事な人に

気遣い・優…

Published on 9 hours ago

自分ごととして考えてほしい

自分ごととして考え

想定し備えるのが大事に感じる

ことってありませんか？

私なら自然災害。

世界中どこかの地域で起こっている

地震･洪水･暴風竜巻･がけ崩れ･津波

火山噴火…等々。

これらの事象が起きている地域の

報道で、

たまに聞かれるインタビューでの

コメント。

「まさかこの地域で…」

そのまさかが起こるのが自然災害。

我々人間が自然に生かされている

のを忘れ、

その力の強さを侮っているのでは

ないでしょうか。

ここではない…

Published on 1 day, 10 hours ago

寝てる途中で見ないようにしてほしい2つとは

寝てる途中で

「あと何時間眠れるかな？」

気になるお気持ち、わかります。

ただ、

ここで時計を見てしまうと

交感神経が高ぶって

眠りが浅くなることが。

ましてや

枕元近くにあるスマートフォンで

時間を見てしまえば

　・光を眼に入れ

　・時間と関係ない内容を

　　見てしまったり…

寝床からトイレに行く途中に

どうしても時計が視界に入る場合は

時計の位置を再検討してみるのも

オススメしたいです。

確かに

すぐ朝がくると短く感じて

モッタ…

Published on 2 days, 9 hours ago

怪我・事故にあったらこう考えて欲しい

事故や不注意で

怪我するのって痛いです。

この痛さや不自由さが

後悔や怒りをもたらします。

ただ、

いつまでもマイナス感情を

引きずっていると変えられない過去に

留まってしまうモッタイナイ

時間の使い方に…

確かに反省すべき点、

今後改めるべき点を考えたら

あとはこう考えてみては如何でしょう？

「もっと大きな怪我しなくてよかった」

と。

活かす姿勢で受け容れられたら

痛みや辛さも緩和するスピードが

増すような気が…私はしていま…

Published on 3 days, 9 hours ago

時間を線ではなく(・)点でとらえる感じる

過去を後悔したり

将来を不安に思ったり

し始めたら。

時間を線で考えている

かもしれません。

そんな時は繋がった線ではなく

点で捉えましょう。

しっかり今と向き合いながら

出来ることを淡々と重ねる。

ただし、

プラスに肯定的に線で考えるのは

アリです。

昔自分が頑張っていた時や

この先の良いイメージを持つ時など。

今出来ている事がある実感が

否定しながら時間と向き合うのを

防いでくれます。

没入・而今・前後裁断。

悪い空想にふける…

Published on 4 days, 9 hours ago

満たすのは他人が先？自分が先？

他人の要求や期待を察して

満たすのって面倒くさいですよね。

実はそれ以上に厄介な人が…

そう、自分自身です。

一番近くに居るからこそ

ほっとくと

・不満がたまる

・ケアに手間が掛かる…

私は自分を満たす方が先かなと

思っています。

普段気付いてないくらい

・当たり前

で

・小さな日常の事柄

を使うのがポイント。

(お金や時間を使うものは依存や浪費に

なってドツボ)

最も身近な自らが満たされるからこそ

・こぼれた分を他人に還したく…

Published on 5 days, 9 hours ago

食べ始めのドカ食いを防ぐ

お腹が空いている時。

身体が疲れている時。

短時間にどか食いしてしまいますよね…

もし、

最初のどか食いを防ぎたい時が出て

きたら、とにかく時間を稼ぎましょう。

・臭い香りをゆっくり深く嗅ぐ

・しっかり噛む

・味を他人に説明出来るくらい味わう

方法で。

原始時代の狩猟が生活の柱だった時

のように、

食べ物がいつ次に手に入るか

わからないような状況では今はありません。

それほど進化していない脳をなだめる

ためにも、

満腹中枢に情…

Published on 6 days, 9 hours ago

結局差が出るのは人間力 新庄監督から学ぶ

集団の中で

　・自分の実力を発揮したい

　・人をまとめて全体の実力を上げたい

と思ったら。

人として個人として当たり前の

　１有難うごめんなさいを素直に言えるか

　２機嫌良く入れる自立自律が出来ているか

が鍵になります。

自分と同じ能力がある人

代わりになれる人…

なんて五万と居るんですから。

そういった当たり前のところで

差がつくって面白いですよね。

特に集団の上に立つ人が

上記１・２に秀でていると

「この人のためにも」と…

Published on 1 week ago

身体の好不調のサインを蓄える 特に…

誰しも

出来れば避けたい身体の不調。

一方、

どんなに気を付けていても

不調の時もある。

だからこそ、

　・前触れ前兆や兆候サイン

　・どうやって回復していったか

を経験値として蓄えていきましょう。

私ならば

　・喉のイガイガや片頭痛＆ドカ食い

　・早めののど飴やPL顆粒＆小食抑制

身体の調子は

気持ちや意欲に直結し易いので

本当に大事ですよね。

ただただ「不調だった」では

モッタイナイ。

年齢と共に変化もしていくので、

しっかり…

Published on 1 week, 1 day ago

マイナス感情になる情報を見聞きしない

ムカつく(怒り)

恐い・痛い

哀しい…

こういったマイナス感情になる

動画やSNS投稿・ニュースなどは

体調や気分が落ちている時は

見ないようにしましょう。

そんなの

微々たる小さなものに思えるかも

しれません。

ただ、

この小さなマイナス感情の積み重ねが

大きなエネルギー消費になって

モッタイナイです。

自分は直接関係・関わりがないことで。

情報として知っておくべきものがある？

それは

体調や気分が絶好調の時でいいのでは

ないで…

Published on 1 week, 2 days ago