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一人臥床拖垮全家！最容易臥床的6大病怎麼防？ Ft.胡廷岳【請問康健Ep.133】
今天要來深挖大家可能不太願意面對的真相：家中只要一個人臥床，全家人的人生都會被改寫。那麼，該怎麼辦呢？
邀請到減藥藥師胡廷岳，最近他出了新書《健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事》，他要告訴你，最容易導致臥床的6大疾病，但不要絕望，其實都有機會提早預防！
> 6大讓人臥床的失能疾病，是哪6種？
> 「跌倒」最容易造成臥床嗎？為什麼？
> 高血壓、高血脂、糖尿病，為…
Published on 7 hours ago
吃對飲食重啟代謝！科學實證，別讓壞能量偷走你的健康！【營養偵探社EP.29】
為什麼明明睡很久，還是覺得累？而且愈靠咖啡，愈覺得沒精神？這一切都與「代謝力」有關！好能量能讓細胞發電廠粒線體源源不絕供能，壞能量則會把你拖垮。
今天我們邀請營養師呂美寶來聊一聊《Good Energy代謝力打造最強好能量》，破解迷思，教你如何透過飲食與生活習慣，重啟代謝、補滿能量。
✅本集你會聽到：
1.破解能量迷思，細胞與代謝的健康運作，才是關鍵。
2.如何達到「好能量」，與粒…
Published on 2 days, 7 hours ago
走幾步就能降死亡率？站26次降血壓？這週健康消息顛覆你想像！【一週健康大小事 Ep.11】
《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。
📌 本集精選：
1️⃣【真的不用走一萬步？研究揭最有效健康步數】
每天約 7,000 步即可有效降低死亡率、心臟病、失智與癌症風險，重點是持續活動而非追步數。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92967
2️⃣【朋友說「想死」時…
Published on 3 days, 7 hours ago
打不開瓶蓋、爬不上樓…防肌少，40歲後就要啟動！Ft.劉燦宏醫師【健康萊了Ｘ康健Ep.3】
你有多久沒「提重物」了？你家長輩是不是天天走路散步，卻還是越來越容易跌倒？
今天要和你談肌肉——這個讓你站得起來、走得動、活得自主的關鍵。
隨著年齡增長，肌力會悄悄流失，而蛋白質的攝取，除了是維持肌力的關鍵，更可以修復身體組織、維持免疫系統健康，植物蛋白還是腸道的防線！
該如何正確補充蛋白質、維持肌力呢？邀請到萬芳醫院院長、復健醫學部專任主治醫師劉燦宏來為我們解答！
> 肌力…
Published on 5 days, 7 hours ago
異常出血要小心，子宮內膜癌年輕化？治療後還能懷孕當媽媽？Ft.李怡萱【癌症問康健EP.135】
根據111年癌症登記報告，子宮內膜癌是台灣最常見的婦科癌症，過去好發於5、60歲女性，如今40歲以下病人有增加的趨勢，發病中位數也提前至50至57歲，顯示環境與飲食西化正悄悄影響女性健康。
節目中李怡萱醫師提醒，子宮內膜癌的主要症狀是不正常的陰道出血，包括停經後出血以及月經週期外的非經期出血。生活中有哪些潛藏危機、保健食品會增加罹癌風險嗎？
✅這集你會聽到：
-為什麼選擇當不孕症專科…
Published on 6 days, 7 hours ago
肌肉是妳的保險箱！怎麼練才不白費力？教練說真相 Ft.Ryan【請問康健Ep.132】
今天要聊很多運動新手常有的困擾：為什麼我的重訓效果出不來？甚至越練越傷呢？
不少物理治療師和復健科醫師分享，很多上門求診的病人，是因為重訓拉傷、扭傷，重訓真的這麼容易受傷嗎？如何避免呢？
今天邀請到經驗非常豐富的健身教練 Ryan 鍾睿昕，教你避開新手最容易踩中的3大陷阱。
> 以重訓來說，你發現新手最常犯的錯誤有哪些？
> 通常會怎麼樣幫學生設計課程？用哪些方法來防止…
Published on 1 week ago
當朋友說「不想活了」，怎麼辦？心理健康急救5步驟，第一時間接住他！【減壓練習室Ep.130】
身邊的朋友情緒低落、狀況不對勁，但你不知道該怎麼開口？你是不是也曾遇過這種情況，想幫忙，卻怕說錯話讓事情更糟。這正是心理健康急救（MHFA）想解決的問題。心理急救不用是專業人員也能學，讓一般人也能成為別人最需要的那雙手，在關鍵時刻接住對方。
在這一集「減壓練習室」，邀請華人心理治療研究發展基金會總幹事藍素禎、課程講師張瓈文來分享，到底心理健康急救是什麼？上完課程之後，能學到什麼？怎麼樣救…
Published on 1 week ago
挑小卷要看黑點？石花凍不是愛玉？夏日海味全攻略，魚達人帶你挑對魚蝦蟹【營養偵探社EP.28】
夏天只吃連鎖壽司店的生魚片就太可惜了！從鎖管、白帶魚，到櫻花蝦、海菜、花蟹，盛夏其實藏著滿滿的鮮味寶藏，等你來品嘗。
本集邀請魚達人黃之暘老師，帶你逛市場、看海況、認識季節限定的水產好物，還教你怎麼挑、怎麼吃，才能品嘗最鮮美的滋味。想知道夏天的海味名單與保鮮祕訣？一次告訴你！
✅本集您可聽到：
1.夏天吃海鮮，順應季節該吃哪些魚蝦蟹，不只鮮美，營養也正當時？
2.破除海鮮迷思，實用…
Published on 1 week, 2 days ago
戒糖反而助癌轉移？滑手機害高血壓？5大健康熱議你知道幾個【一週健康大小事 Ep.10】
《一週健康大小事》由 AI 語音播報，為你快速整理康健每週最受關注的健康新聞與醫療趨勢。
📌 本集精選：
1️⃣【滑手機、吃宵夜都傷心臟？睡前這3個習慣最要命】
醫師提醒：睡前90分鐘別進食，滑手機恐影響入睡、增加心律不整風險。
👉 https://www.commonhealth.com.tw/article/92949
2️⃣【戒糖不能防癌？反而可能加快癌細胞轉移…
Published on 1 week, 2 days ago
當你所愛的人得癌症，病情告知與照顧的智慧Ft.閻雲【癌症問康健EP.134】
本集節目中，閻雲博士剖析東西方文化對癌症病情告知上的差異，並探討照顧者與病人之間的互動關係與心態調整，他提倡「病人與照護者應互相學習，而非建立在犧牲的關係」，強調同理的重要性，成為相互扶持的夥伴。
此外，閻博士也強調臺灣中西醫結合的獨特優勢，醫療團隊應賦予病人更多治療選擇的自主權，將重心放在病人的治療效果和福祉上，尊重病人作為醫療決策的重要參與者，才能建立良好的醫病關係。
✅這集…
Published on 1 week, 6 days ago