Podcast Episodes
Back to Search2254_2026/07/14 アウトレットでお買い物 10.3km
Season 1 Episode 2254
神戸三田プレミアムアウトレットに行ってきた。
UAでシューズとタイツ2枚、GAPでチノパンツを買った。娘はグローグーのぬいぐるみでカエルバージョンを当てた。
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2253_2026/07/13 5.5km walk
Season 1 Episode 2253
百均と食料品買い出しを兼ねてウォーキングしたら、熱中症みたいになってダウン。
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead1 day, 6 hours ago
2252_2026/07/12 日曜は流通センター周回 11.0km
Season 1 Episode 2252
午前中にchocoZAP、夕方ランニング。
サッカーを一試合TVでアルゼンチン戦を音声で楽しんだ。
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhe…2 days, 3 hours ago
2251_2026/07/11 岡場自販機往復 6.5km
Season 1 Episode 2251
9時頃に出て岡場の自販機まで往復してきた。もうちょっと雲が厚ければ快適だったろうが、影がくっきりする時間帯があって消耗した。
DJI Mic 2 をペンダントマウントに付けて録音してみたら、Tシャツの引っ張られる感や打撃音がほとんどなくなった。紐が首に干渉するのがうっとうしいから快適なばかりではな…
3 days, 14 hours ago
2250_2026/07/10 夕焼けラン 10.1km
Season 1 Episode 2250
昼前に散髪、chocoZAP、ハローズ。
夕方にランニング
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead4 days, 2 hours ago
2249_2026/07/09 暑熱順化ラン 10.1km
Season 1 Episode 2249
9時半に出たのでは厳しかったが、道路の方向によっては日陰も残っていて、なんとか走れた。
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead5 days, 3 hours ago
2248_2026/07/08 梅雨明けですよ奥さん 10.3km
Season 1 Episode 2248
曇っていて、ワンチャン雨もあるかもと思って出たが、途中からカンカン照り。
流通センターを走ってる時に便意が襲ってきて、岡場のchocoZAPにピットイン。そこから五社を回ったが、五社付近を走ってる頃からカンカン照り。
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2247_2026/07/07 七夕だからゴミ拾いウォーク
Season 1 Episode 2247
七夕とは何の関係もないが、湿度が高く日差しもあったので走らなかった。夕方に少しゴミ拾いウォークをしたが、夕方で日差しも弱まっていたのに、汗だくになった。
プライムデーで頼むもの。
カウベル Blendy トイレマジックリン トイレマジックリン詰め替え コーヒー エアーダスター トング 洗濯洗剤 …1 week ago
2246_2026/07/06 シャワーラン 7.1km
Season 1 Episode 2246
chocoZAP行った足で、昨日忘れてきたペットボトルを回収して来た。弱い雨が振っていて涼しくて快適だった。
足底筋膜の痛みは収まったが、全体的に筋肉痛が残っているので短めにした。
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead…1 week, 1 day ago
2245_2026/07/05 シャワーラン何回目？ 9.7km
Season 1 Episode 2245
シャワーランできると快適だが、そうでない日も割と快適に走れる日が続いていて嬉しい。
Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead1 week, 2 days ago