Podcast Episodes

140. Медитація захисту

🎧 Опис подкасту: Медитація захисту | Відчуй безпеку всередині себе

У цьому випуску — глибока медитація, що допоможе тобі відчути внутрішній захист, опору й заспокоєння. У тривожні часи ми шукаємо опор…

Published on 9 hours ago

139. Медитація заспокоєння перед сном — м’який перехід до відпочинку

Ця коротка вечірня медитація створена, щоб допомогти тобі відпустити напругу дня, заспокоїти думки та м’яко налаштувати тіло на відпочинок. Усього 13 хвилин спокійного дихання, усвідомленої уваги до …

Published on 1 week ago

138. 💗 Медитація любові до себе — ніжність, прийняття й внутрішнє тепло

Ця медитація — м’яке нагадування, що ти вже достатня. Що ти гідна любові не за досягнення, а просто тому, що ти є.

У дбайливому просторі цієї практики ти навчишся говорити до себе з теплом, приймати с…

Published on 2 weeks ago

137. 🌙 Подорож потягом — заспокійлива нічна медитація перед сном

Запрошую тебе у нічну подорож уявним потягом, який м’яко везе тебе крізь спокійні краєвиди до місця внутрішньої тиші.

У цій медитації ти спочатку відчуєш розслаблення в ритмі руху потяга, а потім зану…

Published on 3 weeks ago

136. Афірмації

Афірмації українською для тіла, розуму і душі.

Цей подкаст — простір спокою, ніжності й внутрішньої підтримки. Кожен епізод — це слова, що допомагають відчути себе в безпеці, повернутися до себе, зазе…

Published on 4 weeks ago

135. Медитація на ніч

Запрошую тебе у заспокійливу подорож до сну. Ця нічна медитація допоможе відпустити тривожні думки, розслабити тіло та розум, і м’яко зануритись у глибокий відновлюючий сон. Через дихання, візуалізац…

Published on 1 month ago

134. Афірмації на ніч | Спокій, захищеність і солодкий сон

Заспокой розум, відпусти напругу дня і поринь у глибокий відновлюючий сон разом з українськими афірмаціями на ніч. Цей подкаст створено для того, щоб ти почувалася в безпеці, відчула внутрішню підтри…

Published on 1 month, 1 week ago

133. Афірмації любові до себе

Афірмація любові до себе — це м’яке нагадування про твою цінність, унікальність і право на турботу. Вона допомагає заспокоїти внутрішнього критика, відновити зв’язок із собою і прийняти себе таким, я…

Published on 1 month, 2 weeks ago

132. Медитація "Спокійний сон"

🕯️ Ласкаво просимо в простір спокою та тиші.
Ця медитація допоможе тобі поступово відпустити напругу дня, заспокоїти розум і тіло, зануритися у стан глибокого внутрішнього відновлення. Слухай її перед…

Published on 1 month, 3 weeks ago

131. Медитація на ніч

🕯️ Медитація на ніч — це твій щоденний ритуал спокою.

Увімкни перед сном, щоб заспокоїти думки, відпустити напругу і м’яко зануритись у глибокий, відновлювальний сон.

Тут ти знайдеш:

• нічні медитації у…

Published on 2 months ago