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#190. UTMB Index: ¿cómo se calcula?
Si eres practicante del trail running, es muy posible que hayas recibido puntuaciones UTMB Index por algunas de tus carreras y, sobre esa base, tengas cierto Índice de Rendimiento UTMB. Si es el caso…
Published on 5 hours ago
#189. Debate: ¿saltarse el cajón de salida?
En carreras de asfalto es habitual que nos asignen "cajones" o tandas de salida más o menos adelantados, según el tiempo en meta previsto. Si vas a quedar más adelante en la clasificación, lo lógico …
Published on 1 week ago
ESPECIAL. Top5 Performances de 2025 según UTMB Index e ITRA Score
UTMB e ITRA tienen un sistema para otorgar puntuaciones de 0 a 1000 puntos a los performances de trailrunners en carreras. Han publicado los cinco mejores performances del año, tanto en lado masculin…
Published on 1 week, 3 days ago
#188. ¿Cuál es el deporte "más duro"? ESPN vs Kilian JORNET
El medio de comunicación deportivo ESPN propuso en 2018 un ranking de los deportes más duros, donde el Boxeo, Hockey Hielo y Football Americano ocupaban los tres primeros puestos. Lo hicieron en base…
Published on 2 weeks ago
ESPECIAL. Kilómetros, desnivel, horas de 2025. Amateur vs profesionales
Comparto mis números de 2025 y, más interesante, los contrastamos con los de tres trailrunners pro que tienen su STRAVA abierto: Marianne HOGAN Antonio MARTINEZ Ikram RHARSALLA ¿Qué diferencias hay …
Published on 2 weeks, 3 days ago
#187. ¿Desayuno pre-carrera sí o no? Estudio en ciclistas entrenados
La recomendación oficial (Asker JEUKENDRUP) es tomar 3g/kg de carbohidratos 3h antes de carrera y sin grasas/ fibra. Supuestamente eso sirve para terminar de rellenar los depósitos de glucógeno muscu…
Published on 3 weeks ago
ESPECIAL. Mejor actuación y rookie del año 2025
En un episodio anterior ya intentamos identificar a el/la trailrunner del año siguiendo unos criterios, a fin de ser "objetivos". El resultado fue: Sara ALONSO/ Francesco PUPPI en distancia Short TRA…
Published on 3 weeks, 4 days ago
#186. ¿Empezar a correr a los 30 años? Estudios longitudinales
Ésa es la cuestión: ¿qué pasa si empecé a correr pasados los 30 años de edad? Y esto se desglosa en tres preguntas más concretas: ¿Qué puedo esperar de mi VO2max si comienzo a correr pasados los 30?…
Published on 4 weeks ago
ESPECIAL. Trailrunner del año 2025 en distancia Short/ Long TRAIL
Sin rodeos. Mis elegidxs como Trailrunner 2025 son Sara ALONSO y Francesco PUPPI en distancia maratón Katie SCHIDE y Jim WALMSLEY en distancia ultra ¿En qué me baso? Bueno, pues eso es lo que expl…
Published on 1 month ago
#185. Trailrunners en maratón de asfalto. ¿A qué nivel están?
Tom EVANS anunció que estaba preparando el maratón de Valencia. Si todo va bien, este domingo lo correrá y veremos qué marca hace y si superará las 2h09 de Andreu BLANES, que es hasta la fecha el mej…
Published on 1 month ago