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Correr sin reponer: ejercicio, ayuno, cortisol
El ejercicio es un estresor, el ayuno es un estresor. Si haces ejercicio, ¿tiene sentido añadir otro estresor en forma de no reponer energía durante …
6 hours ago
La meta es llegar a la salida: ¿cuánto vale un tendón?
Tigst ASSEFA hizo 2h11.04 en Maratón Berlín, habiéndose roto el tendón de Aquiles en el K40. ¿Merece la pena cruzar meta a toda costa? A Tigst segura…
1 week ago
Geles de lactato, hype, Pareto
Hace poco, Íñigo SAN MILLÁN (que formuló los geles de lactato de Enervit) hizo una publicación en Instagram pronunciándose sobre los geles de lactato…
1 week, 6 days ago
Entrenar para competir, competir para entrenar (o ninguna de las dos)
Kilian JORNET estuvo en el podcast de Jan FRODENO, que se llama Going Mental. Allí, Jan le preguntó a Kilian por su enfoque en el entrenamiento: si b…
2 weeks, 5 days ago
Disciplina de la intensidad: lo suave, suave; lo duro, duro
Esta semana Allistair BROWNLEE pasó por el podcast That Triathlon Show y comentó que los días de baja intensidad deben ser tal, para "proteger" las s…
3 weeks, 6 days ago
¿Con qué edad se gana UTMB? Y ¿por qué?
A propósito del 5º clasificado en UTMB 100M, que tiene sólo 25 años de edad, se ha especulado con la evolución de la edad del ganador de esta carrera…
1 month ago
Análisis del UTMB Montblanc 2026: Indexes, Sponsors, Nacionalidades
¿CÓMO FUERON LAS FINALES DE LAS UTMB WORLD SERIES? Rankings de UTMB Index, Sponsors y Nacionalidades ¿CUÁL FUE LA CARRERA CON MÁS NIVEL? Promedio UT…
1 month, 1 week ago
sRPE, Readiness, Efficiency Factor. 3 medidas buenas y baratas
sRPE para saber el carácter de la sesión, Readiness para saber si estamos asimilando la carga de entrenamiento, EF para saber si esa carga nos está p…
1 month, 1 week ago
Entrenamiento de atletas etíopes: menos es más
En julio de 2026 se ha liberado este paper sobre el entrenamiento de 14 atletas de ruta etíopes: How Ethiopia’s elite distance runners actually trai…
1 month, 2 weeks ago
Mindset Series: "El Error"
Rara es la competición en la que no cometemos ningún error técnico o táctico: es decir, es frecuente cometer errores. Y, cuando se produce, sentimos …
1 month, 3 weeks ago