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Coherencia Cardíaca: Cómo tu Respiración Regula tu Sistema Nervioso | 358
En este episodio vamos a hablar de la coherencia cardíaca. Viene de la investigación en psicofisiología y tiene aplicaciones muy prácticas para la ge…
7 hours ago
Meditación Guiada Para la Ansiedad: Calmar el Cuerpo y la Mente - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta meditación guiada ha…
6 days, 23 hours ago
Escritura Terapéutica: Cómo Tener más Claridad en Tu Vida | 357
Este episodio es una propuesta de escritura terapéutica para tener más claridad, ordenar lo que hay dentro de ti y observar tu vida desde una perspe…
2 weeks ago
Cómo Recuperar tu Atención en un Mundo Lleno de Distracciones | 356
Vivimos en un mundo lleno de distracciones que compiten por nuestra atención: notificaciones, pantallas, multitarea. En este episodio veremos qué e…
3 weeks ago
La Incertidumbre de la Vida y la Búsqueda de Sentido | 355
En este episodio nos acercamos a la psicoterapia existencial a través de la obra de Irvin Yalom para reflexionar sobre lo que él llamó las cuatro gra…
4 weeks ago
La Ventana de Tolerancia: Cómo Regular tus Emociones | 354
En este episodio hablamos de la ventana de tolerancia, un concepto desarrollado por el psiquiatra Dan Siegel que nos ayuda a entender cómo funciona l…
1 month ago
Meditación Guiada Para Relajar Profundamente la Mente y el Cuerpo | 353
Te doy la bienvenida a este espacio de meditación donde voy a acompañarte a relajar profundamente la mente y el cuerpo, trayendo la atención a la res…
1 month, 1 week ago
Síntomas Físicos de la Ansiedad: Entender qué está Pasando | 352
En este episodio hablamos de los síntomas físicos de la ansiedad y de la interpretación que solemos hacer cuando aparecen. Veremos qué está ocurrien…
1 month, 3 weeks ago
Cómo Conectar con Tu Confianza Interior | 351
En este episodio partimos de una frase que muchas personas se dicen a sí mismas constantemente: “No tengo confianza en mí”. A partir de ahí reflexio…
1 month, 4 weeks ago
Guía Práctica: Cómo Funciona Nuestra Mente - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio hablamos so…
2 months ago