Podcast Episodes
Back to Search
איך יורדים במשקל?- לסתום את הפה וספורט זו לא התשובה - פרק 225
בשביל לרדת במשקל צריך לרוץ ולסתום את הפה?
אני חושב שמי שעונה את התשובה הזו - כדאי שיסתום...
למה? כי זה מורכב מידי ולא נכון.
רוצים לדעת בצורה מקצועית איך…
13 hours ago
אימון טוב = להזיע ? 3 מיתוסים שהורסים לכם את האימונים- פרק 224
אם לא הזעת וסיימת גמור את האימון - זה לא אימון טוב.
אז התגובה הזו ממש עצבנה אותי. למה?
כי זה ממש ממש לא נכון ומסוכן!!
למה?
התשובה לזה ולעוד 2 שאלות ששאלו…
1 week ago
ה3 "האקים" המחשבתיים שאני משתמש בהם ב"אחרי החגים"- אימונים - פרק 223
איך אתם הולכים לדפוק את הדיאטה והאימונים שלכם על בטוח?
לא, זו לא טעות - אלא האק מטורף שכדאי לכם לנסות
בפרק אנחנו נדבר על "האקים" וכשלים שגרמו לי ולמתאמ…
1 week, 6 days ago
"אחרי החג" - איך אנחנו נכשלים עוד לפני שהתחלנו להתאמן ואיך לעשות את זה אחרת - פרק 222
3 טעויות + 3 פתרונות.
למי שרוצה לעלות רמה ולראות תוצאות - כתבו לי ל0535230563 ואראה אם אוכל לקבל אתכם לתהליך מקצועי שיקדם אתכם בטירוף 💪
יש ש3 טעויות שח…
3 weeks ago
האם אפשרי לרוץ ולעלות במסת שריר בו זמנית ? ואיך עושים את זה -פרק 221
כל הרצים שחיפים וכל השריריים לא רצים? אממ לא.
יתכן לעלות בשריר וגם לשבור שיאים בריצה? כן.
איך עושים את זה פרקטית? ככה
בפרק היום אני משתף קצת מהתהליך האי…
4 weeks ago
מאבדים שריר בהפסקות/ מלחמה ? + הנוסחה שתמזער לנו איבוד שריר וכוח במינימום אימונים - פרק 220
מלחמה, ילדים בבית, עבודה תוך כדי התראות ועוד - זה לא מצב הכי איכותי לשמור על שגרת אימונים ותזונה.
מה עושים?!
בגדול, חשוב לעבוד מקצועית עם זה.
קישורים לא…
1 month ago
פחמימות - האויב או הדלק להצלחה בדיאטה - פרק 219
גם אתכם הצליחו לבלבל?! - אתם לא יודעים אם פחמימה משמינה או לא?
האם צריך להוריד פחמימות או ההפך, לעלות פחמימות?
אז פה יש לכם הזדמנות לעבוד כמו מקצוענים
ו…
1 month, 1 week ago
מיתוס / אמת - אימוני כוח מנפחים וריצה מחטבים - פרק 218
בתכל'ס מה מחטב ומה מנפח?!
אם אתם רצים בשביל להתחטב ובורחים מאימוני כוח בכדי לא להתנפח, הפרק הזה בשבילכם.
קצר ולעניין.
לשאלות, הארות, עזרה מקצועית והתקד…
1 month, 2 weeks ago
מה באמת מסתתר בתוך אבקות החלבון שלכם? תוסף טוב או מזיק ? - פרק 217
גם לכם המליצו "לקחת" אבקות ומוצרי חלבון?
האם אלו פצצות מזון מעובד או תוסף חוקי וטוב?!
בפרק הזה אני עושה לכם סדר בכל העניין עם האבקות ומוצרי החלבון -"…
1 month, 4 weeks ago
לרדת 20 קילו ב-3 חודשים? הדרך הקצרה - היא הארוכה (מאוד) - פרק 216
אני לא מקבל מתאמנים שרוצים כזה דבר!
כי קצר = ארוך מאוד, וארוך ( מאוד) = קצר.
לפני כמה ימים התקשר אליי מתאמן שרוצה להוריד 20 קילו בשלושה חודשים. אז אמרת…
2 months ago