Podcast Episodes
Back to Search
قدمهای مرزگذاری های سالم در روابط
Season 1
در این اپیزود که در ادامه اپیزود قبل هست به قدمهای عملی برای مرزگذاریها در روابط به هدف سالمتر بودن و متعادل تر بودن روابط میپردازیم. هشت قدم رو با هم بررسی میکنیم که میتونه در طولانی مدت به شما کم…
Published on 11 hours ago
حریم ها و مرزها در روابط
Season 1
در این قسمت پادکست به موضوع بسیار مهمی که در فرهنگ ما مخصوصا بعد از مهاجرتهامون در روابط مشکل بوجود میاره صحبت کردم که چیزی نیست به جز حریم گذاری ها.
این قسمت به بررسی اینکه حریمها و مرزهای سالم چیا…
Published on 1 week ago
یه تمرین برای کنترل استرس ها و نشخوارهای ذهن
Season 1
در این قسمت درباره یک تکنیک بسیار استفاده شونده در تراپی ها به نام ریلکشین عضلانی پیشرونده صحبت کنم و تمرین رو با هم یاد بگیریم که بتونید سیوش کنید و تمرینش کنید و یادش بگیرید و در زمانهایی که استر…
Published on 2 weeks, 3 days ago
پاسخ جنگ و گریز و چاه اضطراب و افسردگی
Season 1
توی این قسمت درباره پاسخ جنگ و گریز بدن صحبت میکنیم و اینکه چطور به اضطراب و افسردگی میتونه برسه!
همچنین یه عالمه تمرین و راهکار ارایه میشه و حتی با هم یک سری تمرین عملی و زنده انجام میدیم که یاد بگ…
Published on 3 weeks, 4 days ago
من برگشتم! چرا نبودم، درد تغییر و ....
Season 1
من بعد از سه ماه غیبت برگشتم ... براتون کوتاه گفتم که چرا نبودم، چطور تغییرات زندگی منو مجبور به مشاهده و یادگیری کرده بود و ....
لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomemedia.com/bo…
Published on 4 weeks, 1 day ago
١٠ قدم برای بهتر کردن حال روحی بعد از مهاجرت
Season 1
در این قسمت ده قدم مهم برای اینکه از چالش های روحی روانی مهاجرت بهتر رد شی رو از دیدگاه روانشناسی و با زبون خودمونی و دوستانه باهات به اشتراک گذاشتم. این قسمت رو حتما با دوستانت به اشتراک بذار.
اپیز…
Published on 4 months ago
پنج تا تکنیک برای آروم کردن مغز شلوغت!
Season 1
در این قسمت برات پنج تا راهکار ساده اما بسیار اثرگذار دارم برای اینکه نشخوارهای ذهنی رو متوقف کنی و مغز شلوغت رو آروم کنی تا بتونی بهتر در مسیر زندگی قدم برداری و تصمیمات درست تر بگیری.
لینک درخواست…
Published on 4 months, 1 week ago
چطور خودمو بیشتر دوست داشته باشم؟
Season 1
در این قسمت و در ادامه اپیزود قبل که درباره خودمراقبتی ها بود امروز به قدمهایی میپردازیم که آگاهانه خودمونو بیشتر دوست داشته باشیم تا تاب آوری برخورد با چالش های زندگی و مخصوصا مهاجرت رو بیشتر کنیم…
Published on 4 months, 2 weeks ago
خودمراقبتی در مهاجرت
Season 1
در این قسمت به این میپردازیم که اصلا خودمراقبتی یعنی چی؟ فرقش با خودخواهی چیه؟ و چند مدل داره؟ و یک سری راهکارها برای مهاجرین عزیز برای ساختن لایف استایل سالم و پر از مدل های مختلف خودمراقبتی ارایه…
Published on 4 months, 3 weeks ago
روانشناسی مهاجرت یعنی که چه؟!
Season 1
در این قسمت از پادکست به این میپردازیم که اصلا روانشناسی مهاجرت چیه و چرا مهمه و چه شاخه ای هست و به چی میپردازه؟ و اصلا پرا بهش میپردازیم؟
.
.
لینک درخواست مشاوره با من ثمین: https://www.whereishomem…
Published on 4 months, 4 weeks ago