Podcast Episodes
Back to Search
143 خطة كاملة لبدايتك في النادي
توك بادي في النادي وما تدري ايش تسوي؟
في هذه الحلقة ناقشنا أبرز المفاهيم المغلوطة اللي يواجهها المبتدئ في النادي، وتكلمنا عن أفضل جدول تدريبي للبداية، دور الكارديو والكلاسات، وأهم نقطة لازم يركز عليها…
Published on 8 hours ago
142 ادبيات النادي الكل لازم يعرفها
لازم حد يقلك هالأشياء...
في هذه الحلقة استضفنا عيسى خالد وتحدثنا عن أهم أدبيات النادي الرياضي، من ترجيع الأوزان والمحافظة على النظافة، إلى احترام خصوصية الآخرين وتجنب التصرفات المزعجة مثل حجز الأجهزة …
Published on 2 weeks ago
141 كل ما تحتاج تعرفه عن الكارديو وخسارة الوزن
كيف تستخدم الكارديو لخسارة الدهون؟
في هذه الحلقة ناقشنا الكارديو بأنواعه، تأثيره على حرق الدهون والسعرات، وأفضل الطرق لممارسته. وتكلمنا أيضًا عن أبرز الأخطاء الشائعة وكيفية تجنبها.
استماع مفيد وممتع وش…
Published on 4 weeks ago
140 الدليل الكامل للتخلص من جسم السكيني فات
الحل النهائي لجسم السكيني فات!
في هذه الحلقة ناقشنا موضوع النحيل السمين أو الـ "سكيني فات"، وشرحنا أهم الخطوات اللي لازم نسويها في التغذية بثلاث طرق، وكيف نحسن التمرين، وأهم الأشياء اللي لازم نركز علي…
Published on 1 month ago
جيناتي عادية وفزت.. قصة فيصل سليمان للإحتراف في كمال الأجسام 139
حتى لو جيناتك ضدك.. تقدر تفوز
في هذه الحلقة، بإستضافة فيصل سليمان من جديد بعد سنتين!
غصنا في رحلة فيصل سليمان من بداياته في كمال الأجسام حتى الوصول للإحتراف، وشاركنا تجاربه في عدة بطولات ونصائحه للوصول…
Published on 1 month, 1 week ago
138 حقيقة تمارين البنات
هل الحديد يخرب شكل الجسم الأنثوي؟
في هذه الحلقة، ناقشنا أهم المواضيع اللي تهم البنات في عالم التمارين مثل الفرق بين شد الجسم والتعضيل، وأكبر الأخطاء اللي يسوها البنات في النادي، وكيفية التخلص من الخفس…
Published on 1 month, 2 weeks ago
137 كيف توصل لأعلى نشافة كشخص طبيعي
تعرف من هو ذاك الشخص؟
في هذه الحلقة بإستضافة عبد العزيز (ذاك الشخص) من بدايته في النادي إلى مشاركته في بطولة كمال أجسام. ناقشنا كيف وصل لنسبة دهون منخفضة جدا، كيف حافظ على النشافة وتعامل مع الجوع، وهل…
Published on 1 month, 3 weeks ago
136 ليش تركنا تخصصنا بعد التخرج؟
هل النجاح يكون خارج التخصص الجامعي؟
في هذه الحلقة تكلمنا عن تجربتنا في طب الأسنان والهندسة الزراعية. ناقشنا هل فعلاً ترك الجامعة يعتبر خيار صحيح، وتكلمنا عن أهمية بذل الجهد في التخصص المناسب، والضغوط …
Published on 2 months ago
كيفية علاج إصابات المفاصل والعضلات في النادي 135
من دب الى معضل, قصة سليمان في النادي
في هذه الحلقة، تكلمنا عن كل شي يخص الإصابات في النادي، من لحظة ما يجيك الألم، إلى كيف تختار الأخصائي الصح لعلاجك. شرحنا كيف تصير الإصابات، وإيش تسوي أول ما تحس بال…
Published on 2 months, 2 weeks ago
كيف قدرت اخسر ٤٠ كيلو؟ قصة سليمان هاتش مع النادي 134
من دب الى معضل, قصة سليمان في النادي
في هذه الحلقة بإستضافة سليمان، تكلم عن رحلته في تعديل جسمه، وأهمية تغيير العقلية وتعلم التمارين. شاركنا نصايحه لصنّاع المحتوى الرياضي. وفي النهاية، قيّم مشاريب الط…
Published on 2 months, 3 weeks ago