Podcast Episodes
Back to Search
147 كيف تجد أفضل فكرة مشروع؟ دروس ريادة الأعمال للمبتدئين
عندك فكرة مشروع بس مو عارف هل السوق يحتاجها أو لا؟
في هذه الحلقة استضفنا أحمد الراوي مؤسس شركة كالو وتحدثنا عن بداياته في ريادة الأعمال، وكيف انتقل من أول تجربة ناجحة إلى تأسيس مشروع “كالو”، مرورًا با…
Published on 10 hours ago
146 سواليف التنشيف
جربت تضخم وتبني عضلات وما تعرف ايش تسوي بعدها؟
في هذه الحلقة تكلمنا عن مرحلة التنشيف وكيف تبدأها بطريقة صحيحة بدون ما تخسر عضلك أو طاقتك 💪
ناقشنا متى تبدأ التنشيف ومتى توقفه، وأبرز الصعوبات اللي تواجهك…
Published on 3 weeks, 1 day ago
145 كيف تتمرن بأقل وقت وتحقق أقصى نتائج في النادي؟
مضغوط وما عندك وقت تتمرن؟
في هذه الحلقة ناقشنا كيف توازن بين زحمة الحياة وتحقيق أهدافك الرياضية. تكلمنا عن طريقة تحديد الهدف بوضوح، وكيف تختصر وقتك في النادي سواء كان هدفك القوة أو البناء العضلي، وعدد…
Published on 1 month, 1 week ago
144 كيف تحل مشكلة احتباس السوائل؟
ليش اجسامنا تحبس سوائل؟ وكيف نتخلص منها؟
في هذه الحلقة ناقشنا موضوع احتباس السوائل، هل هو شيء سلبي فعلًا أو مجرد استجابة طبيعية من الجسم؟ تكلمنا عن الأسباب والعوامل اللي تسبب حبس السوائل، ودور الكريات…
Published on 1 month, 2 weeks ago
143 خطة كاملة لبدايتك في النادي
توك بادي في النادي وما تدري ايش تسوي؟
في هذه الحلقة ناقشنا أبرز المفاهيم المغلوطة اللي يواجهها المبتدئ في النادي، وتكلمنا عن أفضل جدول تدريبي للبداية، دور الكارديو والكلاسات، وأهم نقطة لازم يركز عليها…
Published on 1 month, 3 weeks ago
142 ادبيات النادي الكل لازم يعرفها
لازم حد يقلك هالأشياء...
في هذه الحلقة استضفنا عيسى خالد وتحدثنا عن أهم أدبيات النادي الرياضي، من ترجيع الأوزان والمحافظة على النظافة، إلى احترام خصوصية الآخرين وتجنب التصرفات المزعجة مثل حجز الأجهزة …
Published on 2 months, 1 week ago
141 كل ما تحتاج تعرفه عن الكارديو وخسارة الوزن
كيف تستخدم الكارديو لخسارة الدهون؟
في هذه الحلقة ناقشنا الكارديو بأنواعه، تأثيره على حرق الدهون والسعرات، وأفضل الطرق لممارسته. وتكلمنا أيضًا عن أبرز الأخطاء الشائعة وكيفية تجنبها.
استماع مفيد وممتع وش…
Published on 2 months, 3 weeks ago
140 الدليل الكامل للتخلص من جسم السكيني فات
الحل النهائي لجسم السكيني فات!
في هذه الحلقة ناقشنا موضوع النحيل السمين أو الـ "سكيني فات"، وشرحنا أهم الخطوات اللي لازم نسويها في التغذية بثلاث طرق، وكيف نحسن التمرين، وأهم الأشياء اللي لازم نركز علي…
Published on 3 months ago
جيناتي عادية وفزت.. قصة فيصل سليمان للإحتراف في كمال الأجسام 139
حتى لو جيناتك ضدك.. تقدر تفوز
في هذه الحلقة، بإستضافة فيصل سليمان من جديد بعد سنتين!
غصنا في رحلة فيصل سليمان من بداياته في كمال الأجسام حتى الوصول للإحتراف، وشاركنا تجاربه في عدة بطولات ونصائحه للوصول…
Published on 3 months, 1 week ago
138 حقيقة تمارين البنات
هل الحديد يخرب شكل الجسم الأنثوي؟
في هذه الحلقة، ناقشنا أهم المواضيع اللي تهم البنات في عالم التمارين مثل الفرق بين شد الجسم والتعضيل، وأكبر الأخطاء اللي يسوها البنات في النادي، وكيفية التخلص من الخفس…
Published on 3 months, 2 weeks ago