Podcast Episodes
Back to Search
آرامش و صلح درون |۱۲ دقیقه مدیتیشن
Season 11 Episode 4
هر زمان که نیاز به دسترسی به یک حالت عمیق درونی از آرامش و سکون دارید، این مراقبه ساده به شما کمک می‌کند تا با این احساسات کنار بیایید.
این یک مراقبه است که برای کمک به شما در ایجاد آرامش، سکون و تعاد…
Published on 1 day, 10 hours ago
آماده‌سازی ذهن و بدن برای خواب |۱۲ دقیقه مدیتیشن
Season 11 Episode 3
اگر اخیراً در خوابیدن مشکل داشته‌اید، این مراقبه اسکن بدن روشی ملایم و آرامش‌بخش برای کنار آمدن با تنش در ذهن و بدنمان ارائه می‌دهد. نفس عمیق بکشید، رها کنید و به آرامش برسید.
.ممنون میشم برای حمایت، …
Published on 1 week ago
ایجاد فضای آرامش در طوفان احساسات |۱۲ دقیقه مدیتیشن
Season 11 Episode 2
وقتی احساسات دشوار یا دردناک در اطراف شما می‌چرخند، پیدا کردن یک مکان ثابت برای نفس کشیدن می‌تواند چالش برانگیز باشد. این مراقبه از استعاره طوفان استفاده می‌کند تا به ما کمک کند تا ویژگی‌ها و ناپایدا…
Published on 1 week, 4 days ago
خودت رو ببخش و سرزنش رو رها کن |۱۲ دقیقه مدیتیشن
Season 11 Episode 1
این فصل مدیتیشن ها ی ۱۲ دقیقه ای هست.
مدیتیشن امروزمون برای بخشش خودمون و سرزنش نکردن و احساس گناه ندادن به خودمونه. سال‌هاست خودت رو سرزنش کردی و نتیجه‌ای نداشته. حالا خودت رو تأیید کن، دوست بدار و ب…
Published on 2 weeks, 5 days ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 7️⃣
Season 10 Episode 7
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین …
Published on 3 weeks, 2 days ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 6️⃣
Season 10 Episode 6
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین …
Published on 3 weeks, 3 days ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 5️⃣
Season 10 Episode 5
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین …
Published on 3 weeks, 4 days ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 4️⃣
Season 10 Episode 4
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین …
Published on 3 weeks, 5 days ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 3️⃣
Season 10 Episode 3
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین …
Published on 3 weeks, 6 days ago
چالش مراقبه ۷ روزه | ۷ دقیقه در روز 2️⃣
Season 10 Episode 2
یک چالش ۷ روزه گذاشتیم برای خودمون روزی ۷ دقیقه مدیتیشن کنیم واقعا زمان زیادی نیست برای ارامش خودمون و تمرین یک عادت سالم در زندگیمون .اگر دنبال یک روش خوب برای ایجاد یک الگوی سالم در زندگیتون هستین …
Published on 4 weeks ago