Podcast Episodes

Генетические тесты: что говорят наши гены про лишний вес, кофе и дофамин

Season 1 Episode 147

Подписывайся в Телеграм-канале, чтобы не пропустить новые выпуски: https://t.me/mondaycast

Сервис готовых рационов Grow Food обновил меню, теперь в нем до 165 гр белка в день! Больше не нужно считать …

Published on 3 hours ago

Тренировки и физическая активность: как перестать искать мотивацию, полюбить и адаптировать для себя

Season 1 Episode 145

Поделиться опытом по теме выпуска и получить доступ к неделе простых зарядок в нашем ТГ: https://t.me/mondaycast

Сервис готовых рационов Grow Food обновил меню, теперь в нем до 165 гр белка в день! Бо…

Published on 1 week ago

Твои «базовые настройки». Что помогает держаться на плаву даже в стрессовый период

Season 1 Episode 144

Делитесь своими планами на осень в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast

#144 Какие ежедневные действия и выборы поддерживают наш уровень энергии? На что стоит тратить время, если его и так н…

Published on 2 weeks ago

Бесплатное лето: копилка идей, как провести лето насыщенно без больших затрат

Season 1 Episode 143

Найти единомышленников для летних приключений в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast

#143 Чем заняться этим летом? Как сделать досуг разнообразным без больших финансовых затрат? А что, если …

Published on 2 months, 1 week ago

Как перестать обижаться и разобраться в своих чувствах

Season 1 Episode 142

#142 Как зарождается обида? Как еще она может быть обнаружена в отношениях, кроме молчания, избегания и пассивной агрессии? От каких чувств или разочарований нас оберегает обида? Какой вклад в наши п…

Published on 2 months, 3 weeks ago

Чего мы хотим от медиа в эпоху их избытка? Можно ли оставаться интересным и аутентичным в соцсетях сегодня

Season 1 Episode 141

Пообщаться по теме выпуска с нами можно в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast

#141 Как в эпоху изобилия блогеров и авторов мы выбираем, кого читать и смотреть? Что помогает оставаться актуа…

Published on 3 months ago

Что можно успевать с детьми: как оставаться смелой и счастливой в ритме материнства

Season 1 Episode 140

Поделиться своим опытом, пообщаться с нами по теме выпуска в нашем Телеграм-канале: https://t.me/mondaycast
#140 Как изменился сценарий родительства в последние годы? Что делать, если хочется быть sta…

Published on 3 months, 2 weeks ago

Почувствовать себя лучше за 10 минут: «аптечка» при апатии и стрессе

Season 1 Episode 139

Поделиться своими способами быстро привести себя в порядок в нашем Телеграм-канале, скачать материалы к выпуску: https://t.me/mondaycast

#139 Какие способы чаще всего советуют для самопомощи и почему …

Published on 4 months ago

Родительство: как оценить свою готовность к ребенку? Уменьшаем тревогу и создаем себе комфорт

Season 1 Episode 138

Пообщаться с нами по теме выпуска в Телеграм-канале: t.me/mondaycast
#138 Поговорим о страхе родительства. Как оценить собственную психологическую готовность к тому, чтобы стать мамой или папой? Что м…

Published on 4 months, 2 weeks ago

Лицом к лицу с собой: как внешность влияет на самоощущение

Season 1 Episode 137

#137 Поговорим о внешности. Забота о красоте — это важно или это поверхностные приоритеты? Почему возникает вопрос о том, что важнее — внешнее или внутреннее, и как его разрешить для себя? Можно ли ч…

Published on 5 months, 1 week ago