Podcast Episodes
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Meditation // Wenn alles grau scheint
Manchmal gibt es Tage, an denen sich alles grau anfühlt. Nichts macht so richtig Sinn, die Energie fehlt – und man weiß vielleicht gar nicht so genau, warum. Diese Meditation möchte dir in solchen M…
Published on 8 hours ago
Affirmationen // Ich bin in Sicherheit
Diese Affirmationen schenken dir das Gefühl “Ich bin in Sicherheit” – besonders in Momenten, in denen du dich unruhig, gestresst oder emotional verunsichert fühlst. Sie erinnern dich daran, dass du …
Published on 1 week ago
Meditation // Bodyscan – Eine Reise durch deinen Körper
Diese Meditation ist eine Einladung, deinen Körper achtsam zu spüren – ganz ohne etwas verändern zu müssen. Du wanderst mit deiner Aufmerksamkeit sanft durch deinen Körper, nimmst wahr, was da ist, …
Published on 2 weeks ago
Meditation // Bei belastenden destruktiven Gedanken
Destruktive Gedanken können uns hart treffen – gerade, wenn sie sich immer wiederholen oder besonders laut werden. Diese Meditation hilft dir, einen liebevollen Abstand zu gewinnen, dich innerlich z…
Published on 3 weeks ago
Sonderfolge // Das wird das Weekend Retreat! Bist du dabei?
Manchmal reicht schon ein Wochenende, um dich neu zu sortieren… Mein allererstes Weekend Retreat steht an – und ich kann dir gar nicht sagen, wie sehr ich mich darauf freue. Alles Wichtige hörst du …
Published on 4 weeks ago
Meditation // Entfache deine Lebensenergie
Diese Meditation hilft dir, dich mit deiner inneren Lebenskraft zu verbinden – besonders dann, wenn du dich müde, leer oder ausgelaugt fühlst. Du wirst eingeladen, deinen Körper bewusst zu spüren un…
Published on 1 month ago
Powertalk // Alles wird gut!
Dieser Powertalk ist wie ein innerer Anker für stürmische Zeiten. Er erinnert dich daran, dass auch schwierige Phasen vorübergehen – und dass in dir eine Kraft liegt, die dich sicher hindurchträgt. …
Published on 1 month, 1 week ago
Meditation // 3 Minuten für gute Laune
Diese kurze Meditation ist perfekt, um dich in nur drei Minuten in eine positive, leichtere Stimmung zu bringen. Mit kleinen Impulsen kannst du deine Energie anheben – ideal für zwischendurch, zum S…
Published on 1 month, 2 weeks ago
Meditation // Beruhige dein Nervensystem
Diese Meditation hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und dich zu beruhigen – besonders in Momenten von Stress, Anspannung oder innerer Unruhe. Mit sanfter Atmung und klaren Impulsen unterstü…
Published on 1 month, 3 weeks ago
Guten Morgen Meditation // Dich ausrichten auf den neuen Tag
Diese Morgenmeditation hilft dir, dich bewusst auf den neuen Tag auszurichten. Mit ruhiger Atmung, innerer Klarheit und einer positiven Haltung kannst du dich mental stärken und den Tag gelassener u…
Published on 2 months ago