Podcast Episodes
Back to SearchMattering - Wertvoll sein ist Wohlbefinden
Es gibt einen Satz, der für unser Wohlbefinden essenziell ist, den aber viele Menschen leider gar nicht oder viel zu selten hören: Du bist wichtig! S…
3 hours ago
Sustainable Living - Wie Achtsamkeit und Nachhaltigkeit zusammenhängen
Was hat Meditieren oder achtsames Essen mit dem Klimawandel zu tun? Was soll besser werden, wenn wir achtsamer werden? Je bewusster wir sind, desto m…
1 week ago
Vergangenheit bewältigen - Mit transgenerationalen Traumata umgehen
Manche Menschen haben Traumata, die sie von Eltern oder Großeltern mitbekommen haben. Das nennt man transgenerationale Traumata. Heißt: Belastende Er…
2 weeks ago
Reizdarmsyndrom - Achtsam die Verdauung beruhigen
Da es die Darm-Hirn-Achse gibt, gibt es einen wissenschaftlich nachweisbaren Zusammenhang zwischen dem, was in unserem Darm passiert und dem, was in …
3 weeks ago
Handeln trotz Angst - Achtsam Mut finden
Die Nachrichtenlage kann bedrückend sein. In Zeiten wie diesen brauchen wir Mut. Was Mut ist, wie wir unseren Mut-Muskel stärken können und wie wir m…
4 weeks ago
Stimmungsbarometer - Wie Moodtracking uns helfen kann
Wie geht's dir? Diese Frage zu beantworten, kann sehr schwierig sein. Denn oft fehlen uns die passenden Worte für unsere Gefühle. Moodtracking kann d…
1 month ago
Coping - Wie wir Bewältigungsstrategien finden
Wenn etwas Schlimmes passiert, haben Menschen verschiedene Strategien, wie sie damit umgehen. Das nennt man Coping. In dieser Folge geht es darum, wi…
1 month, 2 weeks ago
Interozeption - Körperbewusstsein trainieren
Im Funktionieren sind wir meistens ziemlich gut: Termine, To-do-Listen, viele Pflichten und soziale Interaktionen. Ganz selten fühlen die meisten von…
1 month, 3 weeks ago
Die Amygdala - Wie wir unser Angstzentrum schrumpfen
Die Amygdala ist unser Angstzentrum. Viele kennen sie auch als "Mandelkern". Diese Amygdala schrumpft und wächst, je nachdem, wie wir unser Gehirn be…
1 month, 4 weeks ago
Gesundheit fördern - Die Salutogenese
Wir Menschen schauen häufig darauf, was falsch läuft. Unser Gehirn scannt ständig nach Gefahren, Symptomen und Schwierigkeiten. Es geht auch viel um …
2 months ago