Podcast Episodes

Das Ende aller Autoimmunerkrankungen? Die Jahrhundert-Entdeckung! #186

Episode 186

Diese Episode nimmt dich mit in eine der spannendsten Entdeckungen der modernen Immunforschung: die Erkenntnis, dass Autoimmunerkrankungen keine endgültige Fehlfunktion sein müssen, sondern eine umtr…

Published on 3 days, 4 hours ago

Biohacking für Frauen: Zyklusbasiertes Kraft- und Ausdauertraining #185

Episode 185

In dieser Episode geht es darum, warum Frauen Training nicht einfach wie Männer planen sollten, sondern warum ihr Zyklus eine zentrale Rolle für Leistung, Regeneration und langfristige Gesundheit spi…

Published on 1 week ago

Wir sind die Schlusslichter der Prävention: Warum Deutschland, Österreich und die Schweiz im Gesundheitsschutz hinterherhinken #184

Episode 184

Deutschland, Österreich und die Schweiz gehören zu den reichsten Ländern Europas – und gleichzeitig zu den Schlusslichtern in Sachen Prävention. Wie kann es sein, dass wir Milliarden für Gesundheit a…

Published on 2 weeks, 2 days ago

Biohacking für Frauen – Teil 2/6 Zyklusbasiertes Essen: Wie du im richtigen Moment das Richtige isst #183

Episode 183

In dieser Folge erkläre ich, warum zyklusbasiertes Essen kein Trend ist, sondern eine bewusste Ernährungsstrategie, mit der du gezielt Einfluss auf Energie, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nimmst…

Published on 3 weeks, 2 days ago

Warum ultraverarbeitete Lebensmittel dicker machen als naturbelassene #182

Episode 182

In dieser Episode geht es um eine der wichtigsten Erkenntnisse der modernen Ernährungsforschung: Warum ultraverarbeitete Lebensmittel uns deutlich schneller zunehmen lassen als naturbelassene Ernähru…

Published on 1 month ago

Wie tickt der weibliche Körper: Hormonphasen, Gefühle und Energie #181

Episode 181

Diese Episode erklärt, wie stark der weibliche Zyklus Stimmung, Energie, Schlaf, Appetit und Leistungsfähigkeit beeinflusst. Wer die Muster versteht, erkennt, warum Frauen sich im Monatsverlauf unter…

Published on 1 month, 1 week ago

Exosomen - Das nächste große Ding in Longevity & Medizin #180

Episode 180

Exosomen sind winzige Botenpakete, die Zellen nutzen, um Informationen im Körper zu verschicken – gefüllt mit Proteinen, Lipiden und RNA. Lange als „Zellstaub“ unterschätzt, weiß man heute: Diese Nan…

Published on 1 month, 2 weeks ago

Mach 2026 nicht zum Zufall – mach es bewusst! #179

Episode 179

In dieser Episode geht es um eine der mächtigsten Erkenntnisse im Bereich Longevity & Performance:
Veränderung passiert nicht am 1. Jänner – sie beginnt in deinem Kopf. Und sie beginnt heute.

Du erfähr…

Published on 1 month, 3 weeks ago

Was Süßstoffe wirklich mit deinem Körper anstellen - Die SWEET-Study #178

Episode 178

Light-Getränke, Zero-Zucker, Süßstoff im Kaffee – genialer Trick oder stiller Stoffwechsel-Killer?

Seit Jahrzehnten streiten sich Forscher über die Frage: Machen Süßstoffe wirklich schlank – oder kran…

Published on 1 month, 4 weeks ago

Körperpflege Teil 2: Saubere Produkte für dein Badezimmer #177

Episode 177

In dieser Folge geht es um klare Haut, gesunde Routinen und bewusste Entscheidungen im Badezimmer. Nach dem ersten Teil über die „Bösewichte“ in Kosmetikprodukten schauen wir uns heute die Lösung an:…

Published on 2 months ago