Podcast Episodes

Körperpflege Teil 2: Saubere Produkte für dein Badezimmer #177

Episode 177

In dieser Folge geht es um klare Haut, gesunde Routinen und bewusste Entscheidungen im Badezimmer. Nach dem ersten Teil über die „Bösewichte“ in Kosmetikprodukten schauen wir uns heute die Lösung an:…

Published on 1 day, 5 hours ago

Körperpflege unter der Lupe: Wie Inhaltsstoffe Hormone, Abwehr & Hautbarriere stören – Teil 1 #176

Episode 176

In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Körperpflegeprodukte ein – und decken die 10 größten Bösewichte auf. Von Shampoos über Bodylotions bis hin zu Duschgels und Cremes: Viele dieser alltägli…

Published on 1 week, 1 day ago

Stress & Schlafstörung: Was tun bei nächtlichem Aufwachen? #175

Episode 175

Stress ist einer der größten Schlafräuber unserer Zeit. In dieser Episode erfährst du, warum anhaltender Druck und Überlastung nachts zum Aufwachen führen, wie Stresshormone deine Schlafarchitektur s…

Published on 2 weeks, 1 day ago

Rotlichttherapie: Nutze die Kraft des Lichts für mehr Energie! #174

Episode 174

Rotlicht und Infrarotlicht sind mehr als nur Wellness – sie wirken direkt in unseren Zellen. Studien zeigen, dass diese speziellen Lichtfrequenzen die Mitochondrien aktivieren, die Durchblutung verbe…

Published on 3 weeks, 1 day ago

Wenn der Kopf nicht mehr richtig sitzt – Das unterschätzte Atlas-Syndrom #173

Episode 173

Das Atlas-Syndrom entsteht, wenn der oberste Halswirbel – der Atlas – nicht richtig sitzt. Dadurch können Blutgefäße, Nerven und der Hirnstamm gereizt werden. Typische Beschwerden sind Nacken- und Ko…

Published on 4 weeks, 1 day ago

Bewegung allein macht nicht schlank - Warum die Ernährung entscheidend ist #172

Episode 172

Meine Website Der PERFORMANCE CLUB für Wachstumsinteressierte Kostenloses Erstgespräch mit Optimizer Richard Staudner vereinbaren Mein Buch "Drück mal Pause!" jetzt bestellen! Biohacking Netzwerk auf…

Published on 1 month ago

Alpha-Liponsäure – Der unsichtbare Power-Player in all deinen Zellen #171

Episode 171

Alpha-Liponsäure – kaum bekannt, aber in Wirklichkeit ein echter Top-Player in deinem Körper. Dieses kleine Molekül wirkt überall dort, wo es zählt: in den Mitochondrien, den Kraftwerken deiner Zelle…

Published on 1 month, 1 week ago

Kreatin – Der am besten erforschte Energiebooster #170

Episode 170

Kreatin – Der unterschätzte Energiebooster

Kreatin ist weit mehr als ein Supplement für Bodybuilder. Über 200 Jahre Forschung und mehr als 5000 Studien zeigen: Kreatin ist sicher, effektiv – und ein e…

Published on 1 month, 2 weeks ago

Alkohol – Wie beeinträchtigt er langfristig Vitalität und Energie? #169

Episode 169

In dieser Folge von The Optimizer geht es um ein Thema, das viele unterschätzen: Alkohol. Was als geselliges Genussmittel gilt, ist in Wahrheit einer der größten Performance-Killer – nicht nur kurzfr…

Published on 1 month, 3 weeks ago

Fisetin – das unterschätzte Anti-Aging-Molekül aus Erdbeeren #168

Episode 168

Fisetin ist ein unscheinbares Pflanzenpolyphenol – und könnte sich als einer der spannendsten Wirkstoffe für Langlebigkeit herausstellen. Studien zeigen, dass Fisetin als starkes Antioxidans wirkt, E…

Published on 1 month, 4 weeks ago