Podcast Episodes

Die JUNKMILES-Community – sei jetzt dabei!

Episode 180

Wir haben etwas Neues für euch: die JUNKMILES-Community auf WhatsApp. Dort bekommt ihr exklusive Einblicke hinter die Kulissen des Podcasts, spannende Inhalte zu Training, Ernährung und Sportwissens…

Published on 3 hours ago

WM-Review Nizza: Fan-Momente, Norweger-Dominanz & Tinder für Trainingspartner (#23)

Episode 181

In dieser Folge JUNKMILES sprechen wir über Ironman-WM in Nizza, das Rennen für Jan Stratmann und Finn Große-Freese und die norwegische Dominanz. Dazu gibt’s Fan-Momente, Einblicke ins Coaching – un…

Published on 5 days, 3 hours ago

Ironman-WM Nizza: Strecke, Taktik & die steile These (#22)

Episode 179

JUNKMILES am WM-Donnerstag: Wir blicken auf die Ironman-Weltmeisterschaft in Nizza – mit frischen Eindrücken von der Strecke und praxisnahen Insights vom Support-Motorrad. Björn erklärt, warum WMs s…

Published on 1 week, 5 days ago

Von Bananen bis Butter: Praktische Ernährung für Ausdauersportler (#21)

Episode 178

Ernährung im Ausdauersport – kompliziert oder eigentlich ganz einfach?

In dieser Folge sprechen Sandra und Björn über die Grundlagen einer alltagstauglichen Ernährung, die Training und Regeneration o…

Published on 2 weeks, 5 days ago

Road to the Alps – Dein Coaching für die legendärsten Radmarathons 2026

Episode 177

Lass uns 2026 zu deinem Radsport-Jahr machen!

Mit Road to the Alps bereiten wir dich bei HYCYS individuell, sportwissenschaftlich fundiert und gemeinsam mit einer starken Community auf die größten R…

Published on 3 weeks ago

Ironman Kopenhagen: Deutscher Rekord, Herzschlag-Finale & fünf Langdistanzen in einer Saison (#20)

Episode 176

In dieser Folge JUNKMILES sprechen wir über das deutsche Triathlon-Märchen in Kopenhagen: Finn Große-Freese gewinnt den Ironman – mit deutschem Rekord über die Langdistanz und einem Marathon in 2:32…

Published on 3 weeks, 5 days ago

Gast des Monats: Die zweite Etappe – Erik Zabel über das Leben im und nach dem Profisport (#19)

Episode 175

In dieser JUNKMILES-Folge spricht Radsport-Legende Erik Zabel – vielen bekannt als „Ete“ – mit Sandra von Au über seinen Werdegang, große Siege, Rückschläge und vor allem darüber, wie man den Abspru…

Published on 1 month ago

Bikarbonat im Training und Rennen – nur ein Trend oder echte Wirkung? (#18)

Episode 174

Bikarbonat klingt nach Backzutat – kann aber im Ausdauersport echten Mehrwert bieten. In dieser Folge JUNKMILES sprechen wir darüber, wie Natriumbikarbonat als Puffer gegen die Übersäuerung im Körpe…

Published on 1 month, 1 week ago

Was es braucht für den Weg zu einer Langdistanz (#17)

Episode 173

In dieser Folge JUNKMILES reden wir über Familie, Sozialleben, Beruf und Alltag - über alle Anforderungen auf dem Weg zu einer Langdistanz.

Eine Langdistanz am Tag X zu finishen ist das Eine; die na…

Published on 1 month, 2 weeks ago

Post-race depression - das emotionale Loch nach dem Rennen (#16)

Episode 172

In dieser Folge JUNKMILES diskutieren wir über die emotionalen Ups and Downs, die man nach einem Rennen durchläuft.

Dass eine emotional herausfordernde Lage Teil der Regenerationsphase nach einem Re…

Published on 1 month, 3 weeks ago