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EP.534 為什麼壓力大就想吃東西？擺脫情緒性飲食的 3 個練習
Episode 534
【本集聊情緒性飲食】
你有沒有過這種經驗：剛吃完午餐沒多久，下午兩三點的時候，明明肚子不餓，卻突然好想吃點什麼？走進便利商店，手就不自覺伸向那包洋芋片。
或者，每次工作壓力大、心情煩的時候，就會點一杯珍奶外送，好像非喝不可，喝了才能喘口氣？
如果你點頭了，先讓我跟你說：你真的不孤單。這些，全都曾經是我的日常。
我記得在半導體產業工作的那幾年，每當專案進度緊、壓力大的時候，我就會在深夜點炸…
Published on 9 hours ago
EP.533 《為什麼我們會被騙？》讀後心得：看清詐團的心理陷阱
Episode 533
【本集節目由 臺灣期貨交易所 贊助播出】
熱門詐騙手法：假買家騙賣家、假普發現金詐騙
你知道嗎？最近詐騙集團假扮買家，潛入 Facebook 社團，專挑正在賣東西的人下手。
他們常用 7-11 賣貨便、黑貓宅急便、好賣+ 當藉口，聲稱你沒開通金流或實名認證，接著用假客服或假銀行人員名義，引導你轉帳或操作網銀，最後人間蒸發，錢也不見了。
還有詐團搭上現金發放話題，發送假簡訊或打電話冒充郵局與警…
Published on 2 days, 21 hours ago
EP.532 如何用 AI 寫作？你最該避免的錯誤、專家的技巧與教學
Episode 532
【本集節目由 AI 電馭寫作 贊助播出】
《AI 電馭寫作》線上課程與學員社群
跟你分享一底改變我寫作人生的秘密武器。
你是否有很多想法，卻坐在電腦前一個字都擠不出來，光想到文章排版和還要敲鍵盤打字就心累？
過去，我深受其擾，直到我遇見了周加恩老師的《AI 電馭寫作》線上課程。
這堂課，可以說徹底治癒了我。我學會駕馭 AI，讓它成為放大我思考的「神兵利器」。
像是前陣子一篇創造 400 萬瀏…
Published on 5 days, 21 hours ago
EP.531 【好書推薦】想學 AI 人工智慧？這 6 本讓你從觀念到活用
Episode 531
【本集聊 AI 好書】
AI 的發展速度這麼快，但感覺自己好像還在狀況外？
新聞每天都在報，但想認真了解 AI，可以從哪裡開始？
我們正處在一個奇特的時刻：有些人已經每天與 AI 對話上百次，把它當成工作夥伴；有些人則還在觀望，不確定該從何下手；更有些人擔心 AI 會不會取代自己的工作。
但無論你現在站在哪個位置，有一件事是確定的：AI 已經不是「未來」的事，而是「現在進行式」。它不會等…
Published on 1 week ago
EP.530 《百變211終極瘦身密碼》專訪作者：終身受用的飲食原則
Episode 530
【本集節目由 Cofit 我的專屬營養師 贊助播出】
Cofit 我的專屬營養師
台灣最大線上營養師平台，結合科技與專家，協助你打造健康體態、改善生活習慣，實現「不只減脂，更能預防疾病」。
✅ 30分鐘營養師一對一體態及飲食分析
・營養師進行 InBody 檢測、飲食與荷爾蒙分析
・兩份問卷 + 兩日飲食紀錄，深入掌握你的生活與體質
・營養師面談後提供個人飲食建議與健康策略
立即預約「Cofi…
Published on 1 week, 2 days ago
EP.529 《永遠記得》讀後心得：如何在迷惘時找到前進的力量
Episode 529
【本集節目由 Vitura 美持樂 贊助播出】
雙11活動全館買一送一
出國最怕什麼？其實不是行李沒帶齊，而是腸胃突然鬧脾氣，或者一到新環境就水土不服！
這次去峇厘島，才發現遇到環境變化、吃異國料理時，腸胃和身體狀態真的很關鍵。
還好我隨身帶了 Vitura 美持樂的離敏C粉包和淺紫花益生菌膠囊，才讓旅程一路順暢、玩得超盡興。
【淺紫花益生菌膠囊】
Published on 1 week, 5 days ago
EP.528 《打破人生幻鏡的四個約定》讀後心得：從舊信念中醒來
Episode 528
這是一本篇幅不長，但「後勁」極強的書《打破人生幻鏡的四個約定》。我一遍又一遍地思考書中的智慧，每一次都像被重新洗刷了認知。這本書是一面清澈的「鏡子」，但它照見的不只是我們的模樣，更是那些我們從未察覺，卻深深綑綁著我們的內在「信念」與「約定」。
下一場【走在閱讀路上】讀書會《讓天賦自由》
⏰ 活動時間 台灣時間 ：2025 / 12 / 13 (六) 14:00-17:00 ( 13:30 開…
Published on 2 weeks ago
EP.527 《VK 科技閱讀時間》Vicky 如何萃取科技背後的深度觀點
Episode 527
【本集節目由 迪威智能 贊助播出】
Meeting Ink｜從此不再為了會議記錄煩惱
還在為會議記錄加班嗎？
Meeting Ink 是台灣團隊開發的 AI 會議紀錄工具，讓你從此不用再手動整理逐字稿、重點和行動項目。
‣ 會議錄音自動轉文字
‣ 20 種 AI 摘要模板＋自訂格式，一鍵產出重點與行動項
‣ 語者自動分類，專有名詞可自行設定，提升紀錄精準度
‣ 跨國會議支援雙向翻譯與字幕，團…
Published on 2 weeks, 2 days ago
EP.526 《移工怎麼都在直播》讀後心得：一本書揭開他們孤獨背後的真相
Episode 526
【本集節目由 MasterTalks 贊助播出】
多巴胺國度的解癮練習：擺脫成癮，重建專注，用科學實證重啟人生
🔸 科學拆解成癮本質｜理解大腦多巴胺運作，打破「意志力太弱」的迷思
🔸 行動步驟化學習｜每章都有練習、工具表和檢查清單，幫助你真正改變習慣
🔸 台灣在地案例｜加入台灣文化與名人對談，聚焦手機、熬夜、數位成癮與親子溝通
🔸 專為日常困擾設計｜從問卷分析出常見痛點，提供針對焦慮、失眠、…
Published on 2 weeks, 5 days ago
EP.525 【好書推薦】如何寫筆記？這 7 本必讀好書帶你循序漸進
Episode 525
【本集聊如何寫筆記】
最近，有好幾位朋友不約而同地問我：「瓦基，在這個資訊爆炸的時代，每天要看的東西這麼多，筆記做了又好像沒做，到底該怎麼辦？如果想學好『如何寫筆記』，你會推薦哪些書？」
這個問題真的問到我的心坎裡，因為我自己也曾在筆記的汪洋中載浮載沉。
我們常常會遇到的困境是：有些人是筆記的收藏家，囤積了一堆卻從未活用；有些人是方法的迷惘者，試遍各種軟體卻找不到核心；還有些人，是根本不知…
Published on 3 weeks ago