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No.304 - 在a我不满意和b你不可原谅之外，我选c心胸开阔
Episode 1
社会化魅力大提升的一期！为什么有些人在人际交往过程中魅力四射，而有些人却屡屡碰壁？为什么我想要结交更多朋友，但总是无法顺利？如果说，把朋友搞多多、把敌人搞少少的心法只有一个，那么，我们首推心胸开阔。
但心胸开阔并不一定是天生的，更常见的是我们渴望控制、天性急躁，还无法面对真实情况。
所以我们这次来聊聊…
4 hours ago
No.303 - 嘉宾梁秋阳：委屈、凌乱、愤怒的需求，其实都可以好好说
Episode 2
最近收到很多听友留言说想听我们聊如何提高表达能力，如何说清自己的需求。
表达看起来只是“会不会说话”，但再往深处走，往往涉及一个人与自己的关系是否融洽，是否允许自己有需求，如何处理情绪，如何理解目的，以及如何接住对方。
而一场酣畅淋漓的沟通，大概都要经历四个阶段：弄清自己的需求、说出自己的需求、把凌乱…
1 week ago
No.302 - 扔掉意志力，健康生活不用凹，建立系统它就自动跑
Episode 3
过去的我有一个巨大的迷思，为什么学了很多关于健康的知识，但每每试图健康生活，或学习网络博主变得自律，都会失败？不仅不成，还会陷入一些奇怪的自我攻击。
现在的我有一个小小的迷思，当外部强反馈消失，怎么面临逐渐感受到的停滞感？做点什么，才不会滑入惯性舒适区？才是对人生的复利和积累？
也许，答案根本不在意志…
2 weeks ago
No.301 - 养气血就是养财运？秋天顺遂温暖生活指南
Episode 4
气血作为超越外貌、收入、社会地位的判断维度，逐渐被大家重视起来。气血充足的人往往更容易承接复杂事务，气血不足的时候往往更容易放大困难，变得脆弱，甚至会出现跨气血式沟通无法深入的情况。
我们常说的“气血足”，好像就是脸色红润、有力气、不容易累。但这种中式高精力到底是怎么来的，吃进去的东西，怎么被身体接…
3 weeks ago
No.300 - 朋友越来越少？功利社交、无效社交、真心社交，到底要怎么样啊！
Episode 5
从来都说朋友越多越好，可当代社会，哪有时间交朋友啊，交了朋友哪有时间维系啊，维系了哪有时间走心啊？
那些呼朋唤友的人都是怎么搞到那么多朋友的啊？
那些独处的人真的不需要出来玩一玩吗？
当你越来越社会化，或许也会想，如果所有关系都有交换，那真心是什么？
本期我们就来聊聊被当代人大大低估的健康第三支柱——社交…
4 weeks ago
No.299 - 越休息越累？按照你的能量等级，去对应滋养方式
Episode 6
一个看似简单、但很容易被我们误解的问题：什么才叫“养自己”？不只是睡好觉、吃好饭，也不是把所有“流行好物”一股脑塞给自己。
人生就是这么妙。有些体力上的耗能，反而是精神上的充能。有些看似是努力，其实可能是回避。
所以我们要怎么分辨滋养和消耗？什么是有效动作，什么是无效努力？
为什么有些好东西明明很好，我…
1 month ago
No.298 - 律师严嫣：从婚外胚胎案再聊，婚姻的本质与离婚的真相
Episode 7
采访严律之前，她问我们，“你们希望我说顺应网络情绪的话，还是真实的话？”
我们说，“当然是真实的话，您只要说您自己想说的话就好。”
她说，“好，那我可敞开了聊了。”
于是就有了这期，应该是你听过关于婚姻最真实和最扎心 的内容（之一）。
最后的最后，严律向听友们送了一份祝福：“婚姻不是你的任务，婚姻是你和一…
1 month, 1 week ago
No.297 - 负面情绪不用藏，转化这份黑暗能量！
Episode 8
“负面情绪”、“阴暗面”，这些词听起来特别不阳光，但是如果换一个思路，把它们看成是“待转化的黑暗能量”，会怎么样？
我们总以为，一个足够坦荡、拥有生命力的人，应该没有太多阴影。但成熟后才理解：其实每个人心里都会住着嫉妒、后悔、不甘、比较……这些东西有时让我们抓耳挠腮，有时让我们坐立不安。但难道这些生…
1 month, 2 weeks ago
No.296 确立你人生的最高指导价值观，在AI时代偷偷开挂
Episode 9
“价值观”看似抽象，但它其实才是你人生越走越远的重要秘密。因为它是你陷入迷茫，不知道下一步选择方向时的人生最高指导纲领。经常有听友提问，说现阶段很迷茫。但其实现在这个被AI冲击得飞速变化的时代，迷茫是咱们每个人都在面临的事情。
是完成社会给你设定的目标了，心里冒出的那个声音：“然后呢？”
是和家人、伴…
1 month, 3 weeks ago
No.295 旅行｜像历史小说，像海港电影，东北就这样沉浸式打开你@长春和大连
Episode 10
给所有人推荐东北旅行。过了山海关，就是另一个世界。回来两周了，我还在回味这次短途旅行。
东北绝对是一个能够打开你的地方。它会让人你知道，旅行不仅仅是打卡拍照，更多地是打开你的五感，唤起你的好奇心，让自己充分浸泡在另一个环境里，在很多的瞬间感受到：真实的生活永远比一个人的想象更多样、丰富，和有韧劲。
东…
2 months ago