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活到117歲的秘訣 / 運動傷膝蓋嗎? | 閒聊EP190
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【各段重點】
00:00 長壽的研究
05…
Published on 4 hours ago
減重如何最大保留肌肉? | 閒聊EP189
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【各段重點】
00:00 成年人、青少年過重問題
01:04 減重要擔心流失肌肉?
02:25 「純靠飲食減重」掉肌肉與脂肪的數據整理
03:53 「猛健樂與週纖達」掉肌肉與脂肪的數據整理
05:59 …
Published on 1 week ago
流感、新冠導致癌症復發? | 閒聊EP188
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【各段重點】
00:00 新冠病毒/流感病毒喚醒癌細胞?
04:06 為何呼吸道感染會影響癌症復發
06:17 癌症病人要注意的事項
08:10 疫苗陰謀論
09:45 發炎對身體的好壞
10:58 呼吸…
Published on 2 weeks ago
失眠的原因與治療 | 閒聊EP187
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【各段重點】
00:00 睡眠對身體的影響
01:20 睡眠影響大腦（專注力、決策能力）／醫生值班心得
04:57 長期睡不著，提高焦慮憂鬱的風險！
05:33 失眠的原因
06:53 生活習慣影響入睡品…
Published on 3 weeks ago
人體的反脆弱 | 閒聊EP186
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【各段重點】
00:00 塔雷伯「反脆弱」的概念解析
01:37 運動當下升血壓，為何長期能保護心血管？
03:23 運動造成短暫身體發炎，為何長期卻降發炎指數
04:19 肌肉痠痛「反脆弱」的概念
05…
Published on 4 weeks ago
長痔瘡怎麼辦? | 閒聊EP185
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【各段重點】
00:00 痔瘡有多常見？
02:20 為什麼會得痔瘡？
04:35 提重物、重訓(深蹲/硬舉)會造成痔瘡？
06:05 痔瘡的生成原因
07:05 內痔 vs 外痔
08:58 內痔的四種…
Published on 1 month ago
蛋白質什麼時候吃最好? / 妊娠糖尿病 | 閒聊EP184
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【各段重點】
00:00 孕婦葡萄糖耐受測試（妊娠糖尿病篩檢）
04:56 為何要做妊娠糖尿病檢查？
06:36 巨嬰風險上升／寶寶低血糖／長大糖尿病風險上升
09:47 剖腹產風險上升／產後第二型糖尿病…
Published on 1 month, 1 week ago
腰圍比BMI更重要 | 閒聊EP183
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【各段重點】
00:00 量腰圍的重要性
04:54 體脂率 vs 腰圍，哪個更關鍵？
05:47 InBody測內臟脂肪不如超音波精準
06:28 腰圍身高比
08:14 內臟脂肪有多危險？
10:29…
Published on 1 month, 2 weeks ago
大腸癌年輕化 | 閒聊EP182
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【各段重點】
00:00 大腸癌年輕化警訊 …
Published on 1 month, 3 weeks ago
這些食物降膽固醇 / 一天要走多少步? | 閒聊EP181
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【各段重點】
00:00 低密度膽固醇(LDL)沒控好，小心動脈硬化找上門！
03:06 不吃蛋 vs 吃蛋：哪一組膽固醇比較高？研究揭密
06:29 怎麼吃才能降低膽固醇對身體的危害？
09:14 每天…
Published on 2 months ago