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#274 - ¡Vuelve el podcast! Novedades 8ª temporada

¡Vuelve el podcast y vuelve con novedades! Estrenamos la 8ª temporada, pero con la ilusión y las ganas de la 1ª, te cuento todo en este episodio 😉 Te dejo los enlaces a las recomendaciones de podcast…

Published on 4 hours ago

Cómo tener un cuerpo sano, longevo y funcional

Season 3 Episode 273

En este episodio especial reúno a los expertos David Navarro, Jesús Serrano y Sergio Gómez para explorar los fundamentos de un bienestar integral desde diferentes perspectivas: el entrenamiento físic…

Published on 1 month, 2 weeks ago

Vivir con sentido: Estoicismo, gratitud y propósito

Episode 272

En este episodio especial resumo las ideas esenciales de tres conversaciones transformadoras para inspirarte a vivir con mayor sentido, serenidad y plenitud. A través de las enseñanzas del estoicismo…

Published on 1 month, 3 weeks ago

Cuida de tu cerebro, cuida de ti

Episode 271

En este episodio especial, Jana Fernández reúne las ideas clave de tres referentes en bienestar: Silvia Congost, Marta Romo y Antonio Valenzuela. Silvia Congost nos invita a descubrir el placer de es…

Published on 2 months ago

Come bien: azúcar, vitaminas y crono-nutrición

Episode 270

Esta semana recuperamos tres episodios con dos expertos con los que abordo algunos de los grandes temas y mitos de la nutrición: Adrian Díaz creador de ‘Don Sacarino’, desmitifica el papel del azúcar…

Published on 2 months, 1 week ago

‘PLENOpausia’: qué necesitas saber antes y después de la menopausia

Episode 269

En este episodio especial, reúno a tres especialistas de referencia para ofrecer una visión integral sobre la menopausia y la salud hormonal femenina.  La Dra. Marimer Pérez detalla los pros y contra…

Published on 2 months, 2 weeks ago

Cómo es una rutina de sueño adecuada, incluso si trabajo a turnos

Season 5 Episode 268

Un trío de expertos para abordar el sueño y sus implicaciones en la salud desde diferentes perspectivas. 

El Dr. Antelm Pujol, médico residente en endocrinología y nutrición, ofrece pautas prácticas …

Published on 2 months, 3 weeks ago

Longevidad: cómo diseñar un estilo de vida pro-aging

Episode 267

En este episodio especial sobre longevidad charlo con tres expertos de referencia para desvelar las claves científicas y prácticas para cumplir más años con mayor calidad de vida. El Dr. Ángel Duránt…

Published on 2 months, 4 weeks ago

Entrenamiento cerebral: secretos de la neurociencia para para mentes brillantes y en calma

Episode 266

En este episodio especial exploramos el potencial del cerebro humano y las claves para su bienestar junto a tres grandes especialistas: 

La psicóloga Alejandra Vallejo-Nágera, experta en neurofeedbac…

Published on 3 months ago

Eje intestino-cerebro: alimentación sin aditivos y ayuno para una microbiota sana y funcional

Episode 265

Una conversación con tres destacados expertos para abordar los pilares fundamentales de la salud integral:  Xavi Cañellas explora la relación entre la microbiota intestinal, el cerebro y el descanso.…

Published on 3 months, 1 week ago