Podcast Episodes

Progresar haciendo lo mínimo

Cuando hablamos de ganar masa muscular, hacer más no siempre es mejor. Hoy te comparto los aspectos más relevantes para determinar cuánto debes de entrenar para lograr tus objetivos.

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Published on 9 hours ago

¿Entrenar solo con mancuernas?

En este episodio te cuento si realmente es posible entrenar todo el cuerpo con un par de mancuernas, así como las ventajas o limitaciones que ello supone.

Las mancuernas que recomiendo: https://amzn.t…

Published on 1 week ago

Programa básico de fuerza

Hoy te cuento algunos pasos para plantear un buen entrenamiento de fuerza y con qué tipo de rutinas puedes empezar desde cero.

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Published on 2 weeks ago

Mis rutinas favoritas

Si llevas un tiempo pensando en cambiar tu rutina de entrenamiento, hoy te doy tres recomendaciones que personalmente me gustan.

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Published on 3 weeks ago

¿Necesitas cambiar la rutina de entrenamiento?

La idea de cambiar cada 4 o 6 semanas de rutina de entrenamiento es algo que a todos se nos ha pasado por la cabeza. Hoy te cuento cómo detectar cuando es útil hacer algunos cambios para seguir progr…

Published on 1 month, 3 weeks ago

Cómo entrenar en menos tiempo

Hoy te quiero mostrar por qué simplificar tu rutina, en muchos casos es más productivo y hace que consigas los mismos o mejores resultados invirtiendo bastante menos tiempo.

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Published on 2 months ago

Cómo mantener la masa muscular en verano

Si estás de vacaciones o disfrutando del verano sin darle demasiada prioridad a los entrenamientos, hoy te cuento lo mínimo que deberías de hacer para mantener la masa muscular que ya tienes.

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Published on 2 months, 1 week ago

Deja de buscar la rutina perfecta

Si llevas un tiempo buscando la rutina de entrenamiento perfecta para desarrollar músculo y fuerza, este episodio te va a resultar de ayuda.

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Published on 2 months, 2 weeks ago

Los mejores ejercicios para ganar músculo

En este episodio te cuento cómo hacer una buena selección de ejercicios en tu rutina de entrenamiento y cuáles son los patrones básicos de movimiento que debes de incluir.

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Published on 2 months, 3 weeks ago

¿Por qué los suplementos no funcionan?

Hoy te cuento en qué contextos utilizar suplementación deportiva te puede ofrecer mejores resultados y cuáles son los errores más habituales al comprar suplementos.

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Published on 2 months, 4 weeks ago